--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition | Léa description: Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. --- [![Powermeals logo](https://blog.powermeals.ch/hs-fs/hubfs/logo%20powermeals_green%20background.small.png?width=945&height=236&name=logo%20powermeals_green%20background.small.png "Powermeals logo")](https://powermeals.ch/?lang=de&hsLang=de) Open main menu Close main menu - [Powermeals Blog](https://blog.powermeals.ch/de) - [Powermeals Home](https://powermeals.ch/?lang=de) - [Deutsch](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) - [English](https://blog.powermeals.ch/author/léa) - [Français](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) Deutsch # Powermeals blog Kategorie auswählen Ernährung Lebensstil Rezepte Zutaten lifestyle Gesundheit Ausgewogene Mahlzeiten Gesunde Ernährung Lieferung in der Schweiz Mahlzeiten zu Hause Organisation ASAD Autonomie CMS Erhitzen und essen Ernährung saine Familienmahlzeit Fertig zum Essen Gesunde Bequemlichkeit IMAD Inspiration Kühlschrank Leistung Lieferung nach Liechtenstein Lieferung von Mahlzeiten Mahlzeitlieferung Motivation Olympische Spiele Powermeals Romantisch Rudern Ruhe Schnelle und gesunde Mahlzeiten Selbstgemacht Sofia Meakin Spitex Sport Studien Takeaway Unabhängigkeit Veganuary Vorsätze für 2025 Zurück zur Arbeit Zurück zur Schule saisonales Gemüse Ältere Ältere Menschen Posts by ## Léa ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA003P10%20Seco%20de%20pollo%20au%20poulet%20v%C3%A9g%C3%A9tal%2c%20carottes%20au%20cumin.jpg) [Rezepte,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/rezepte) [Vorsätze für 2025,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/vorsätze-für-2025) [Veganuary](https://blog.powermeals.ch/de/tag/veganuary) ### [Veganuary-Rezept: Secco de Pollo mit Planted™](https://blog.powermeals.ch/de/veganuary-recipe-secco-de-pollo-with-planted) 17.01.2025, 11:32:58 Mit dem Beginn des neuen Jahres suchen viele Menschen nach neuen Wegen, ihre Gesundheit zu verbessern und Nachhaltigkeit zu fördern. Eine beliebte Initiative, die beides unterstützt, ist [Veganuary](https://blog.powermeals.ch/veganuary-switzerland?hsLang=de)– eine jährliche Herausforderung, die Menschen dazu anregt, pflanzliche Ernährung auszuprobieren. Egal, ob Sie bereits ein erfahrener Pflanzennahrungsgenießer sind oder gerade erst anfangen, warum nicht in diesem Veganuary in die Welt der pflanzlich inspirierten Mahlzeiten eintauchen mit unserem neuen Rezept? [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/veganuary-recipe-secco-de-pollo-with-planted) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20meal%20prep.jpg) ### [So wird Meal Prep für die Woche ganz einfach](https://blog.powermeals.ch/de/how-to-meal-prep-like-a-pro) 07.01.2025, 14:14:50 Neues Jahr, neues Ich? Aber mal ehrlich – an den Neujahrsvorsätzen festzuhalten, vor allem an den gesundheitlichen, ist oft leichter gesagt als getan. Genau hier kommt Meal Prep ins Spiel! Bei Powermeals helfen wir dir, deine Ziele mit schnellen, gesunden und vor allem leckeren Gerichten zu erreichen. Kein Stress, keine [ungesunden Last-Minute-Bestellungen.](https://blog.powermeals.ch/de/gesundes-takeaway) Lass uns 2025 zu deinem gesündesten Jahr machen! [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/how-to-meal-prep-like-a-pro) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/DSC01084%20(1).jpg) [Rezepte](https://blog.powermeals.ch/de/tag/rezepte) ### [Entdecken Sie einen festlichen Klassiker: Rezept für gebratene Ente mit Preiselbeersoße](https://blog.powermeals.ch/de/a-delicious-journey-into-our-chefs-favorite-dish-roast-duck-with-cranberry-sauce) 16.12.2024, 15:54:29 Wenn es um [Komfortessen](https://blog.powermeals.ch/comfort-food?hsLang=de) mit einem Hauch von Eleganz geht, sticht kaum ein Gericht so hervor wie der Favorit unseres Küchenchefs: langsam gegarte, gebratene Ente mit süßer Preiselbeersoße. Eine harmonische Mischung aus intensiven Aromen: zartes Entenfleisch, eine süß-säuerliche Preiselbeersoße, in Rotwein pochierte Feigen und eine cremige Blumenkohl-Mousseline. Lassen Sie uns einen Blick hinter die Kulissen dieses kulinarischen Meisterwerks werfen und einige Geheimnisse verraten, wie Sie es zu Hause nachkochen können! [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/a-delicious-journey-into-our-chefs-favorite-dish-roast-duck-with-cranberry-sauce) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20gift%20guide.png) ### [Der Powermeals- Geschenk-Guide: Geschenkideen für jeden in Ihrem Leben](https://blog.powermeals.ch/de/geschenkideen-für-jeden) 06.12.2024, 12:01:56 Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und die Suche nach dem perfekten Geschenk für jeden auf Ihrer Liste kann eine schwierige Aufgabe sein. Wir von... [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/geschenkideen-für-jeden) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20banner%20xmas-1.png) ### [Bestellen Sie unser spezielles Weihnachtsmenü im Dezember](https://blog.powermeals.ch/de/christmas-menu) 27.11.2024, 14:06:34 Feiern Sie die Festtage mit einem kulinarischen Erlebnis, das seinesgleichen sucht, mit unserem exklusiven Weihnachtsmenü, das den ganzen Dezember über erhältlich ist. [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/christmas-menu) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-11-13%20%C3%A0%2009.42.06.png) [lifestyle](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lifestyle) ### [Neues Jahr, neue Vorsätze: So planen Sie ein erfolgreiches 2025](https://blog.powermeals.ch/de/neues-jahr-neue-vorsätze-so-planen-sie-ein-erfolgreiches-2025) 27.11.2024, 14:03:00 **Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu – perfekter Zeitpunkt für Ihre Vorsätze für 2025** Da wir uns dem Ende des Jahres 2024 nähern, ist es der ideale Zeitpunkt, Ihre Vorsätze für das neue Jahr zu planen. Jetzt ist der Moment, um über Ihre Erfolge nachzudenken, Ihre Ziele neu zu bewerten und Vorsätze zu fassen, die Sie 2025 motiviert halten werden. [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/neues-jahr-neue-vorsätze-so-planen-sie-ein-erfolgreiches-2025) ![christmas table](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20xmas%20hosting.png) ### [4 Tipps für ein stressfreies Weihnachtsessen](https://blog.powermeals.ch/de/4-tips-for-a-hassle-free-christmas-dinner) 20.11.2024, 13:58:37 Die Feiertage sind eine Zeit der Freude und des Beisammenseins, aber das Ausrichten eines Weihnachtsdinners kann oft überwältigend wirken. Entdecken Sie, wie Sie diese festliche Gelegenheit stressfrei gestalten können, mit unseren Experten-Tipps. [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/4-tips-for-a-hassle-free-christmas-dinner) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/sweet%20potato%20soup_edited.png) [Ernährung,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ernährung) [saisonales Gemüse,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/saisonales-gemüse) [Rezepte,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/rezepte) [Gesundheit](https://blog.powermeals.ch/de/tag/gesundheit) ### [Nährstoffreiche Süßkartoffel-Kokosnuss-Curry-Suppe: Ein köstliches Herbstrezept](https://blog.powermeals.ch/de/sweet-potato-soup) 07.10.2024, 09:57:14 Wenn sich die Blätter in leuchtende Orange- und Goldtöne verwandeln, gibt es nichts Besseres als eine warme Suppe, um die gemütliche Stimmung des Herbstes zu genießen. Darf ich vorstellen: die Süsskartoffel-Kokosnuss-Curry-Suppe – eine köstliche Mischung aus Süßkartoffeln, Zwiebeln und aromatischen Gewürzen, die nicht nur den Körper wärmt, sondern auch die Seele nährt. Dieses Rezept ist perfekt für kühle Abende, an denen Sie sich etwas Wohltuendes wünschen, das zugleich viele Nährstoffe enthält. Werfen wir einen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile der einzelnen Zutaten, die diese Suppe zu einer so gesunden Wahl machen. [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/sweet-potato-soup) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-09-26%20%C3%A0%2013.59.01.png) ### [Schweizerische Ernährungspyramide 2024: Fokus auf Nachhaltigkeit und Lebensmittelverschwendung](https://blog.powermeals.ch/de/how-powermeals-aligns-with-the-swiss-food-pyramid-2024-a-focus-on-sustainability-and-reducing-food-waste) 03.10.2024, 17:13:38 Im September 2024 hat die Schweiz eine neue Reihe von Ernährungsempfehlungen vorgestellt, die Nachhaltigkeit und verantwortungsbewussten Konsum von Lebensmitteln betonen. [Die aktualisierte Schweizer Ernährungspyramide](https://www.blv.admin.ch/blv/de/home/lebensmittel-und-ernaehrung/ernaehrung/empfehlungen-informationen/schweizer-ernaehrungsempfehlungen.html) fördert den Verzehr von saisonalen und regionalen Produkten, empfiehlt eine sorgfältige Essensplanung zur Minimierung von Abfällen und hebt die Bedeutung der Reduzierung der Umweltauswirkungen der Lebensmittelproduktion hervor. Wir sind stolz darauf, unsere Praktiken mit diesen zukunftsorientierten Prinzipien in Einklang zu bringen und unseren Kunden Gerichte anzubieten, die nicht nur köstlich, sondern auch umweltverantwortlich sind. [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/how-powermeals-aligns-with-the-swiss-food-pyramid-2024-a-focus-on-sustainability-and-reducing-food-waste) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/20%20Rezept-Ideen%20zum%20Abendessen_%20Leckere%20Gerichte%20f%C3%BCr%20die%20Familie.jpeg) [Lebensstil](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lebensstil) ### [7 Tipps für einen stressfreien Schulstart](https://blog.powermeals.ch/de/7-tips-and-tricks-to-make-back-to-school-season-a-breeze) 19.08.2024, 11:56:29 Der Schulanfang kann für Eltern und Kinder gleichermaßen hektisch sein. Frühe Morgenstunden, Nachmittagsaktivitäten und volle Zeitpläne können schnell überwältigend wirken. Doch keine Sorge! Mit ein wenig Planung und einigen nützlichen Tipps behältst du die Ernährung deiner Familie im Griff, ohne zusätzlichen Stress in deinen Alltag zu bringen. So wird der Schulstart zum Kinderspiel und alle fühlen sich rundum wohl! [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/7-tips-and-tricks-to-make-back-to-school-season-a-breeze) [1](https://blog.powermeals.ch/de) [2](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa/page/2) #### Über uns - [So funktioniert’s](https://powermeals.ch/de/so-gehts) - [Unsere Qualität](https://powermeals.ch/de/unsere-qualitaet) #### Unser Menü - [Zum Menü](https://powermeals.ch/de/unser-menu/) #### Impressum - [Allgemeine Geschäftsbedingungen](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)