--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition | lifestyle description: lifestyle | Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. --- [![Powermeals logo](https://blog.powermeals.ch/hs-fs/hubfs/logo%20powermeals_green%20background.small.png?width=945&height=236&name=logo%20powermeals_green%20background.small.png "Powermeals logo")](https://powermeals.ch/?lang=de&hsLang=de) Open main menu Close main menu - [Powermeals Blog](https://blog.powermeals.ch/de) - [Powermeals Home](https://powermeals.ch/?lang=de) Deutsch # Powermeals blog Kategorie auswählen Ernährung Lebensstil Rezepte Zutaten lifestyle Gesundheit Ausgewogene Mahlzeiten Gesunde Ernährung Lieferung in der Schweiz Mahlzeiten zu Hause Organisation ASAD Autonomie CMS Erhitzen und essen Ernährung saine Familienmahlzeit Fertig zum Essen Gesunde Bequemlichkeit IMAD Inspiration Kühlschrank Leistung Lieferung nach Liechtenstein Lieferung von Mahlzeiten Mahlzeitlieferung Motivation Olympische Spiele Powermeals Romantisch Rudern Ruhe Schnelle und gesunde Mahlzeiten Selbstgemacht Sofia Meakin Spitex Sport Studien Takeaway Unabhängigkeit Veganuary Vorsätze für 2025 Zurück zur Arbeit Zurück zur Schule saisonales Gemüse Ältere Ältere Menschen Posts about: ## lifestyle ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Valentines%20day%20blog%20picture-1.png) [lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lifestyle) [Rezepte,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/rezepte) [Gesundheit,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/gesundheit) [Romantisch](https://blog.powermeals.ch/de/tag/romantisch) ### [Valentinstag: Gestalten Sie Ihr perfektes Date](https://blog.powermeals.ch/de/valentineday-create-your-perfect-date) 04.02.2025, 16:44:11 Der Valentinstag dreht sich ganz um Liebe und Verbundenheit – und was gibt es Schöneres, als dies mit einem unvergesslichen Mahl zu feiern? Egal, ob Sie ein erfahrener Koch oder ein Anfänger in der Küche sind, ein köstliches und zugleich nahrhaftes Gericht kann Ihr [Valentinsdinner](https://blog.powermeals.ch/de/valentines-tag-dinner-ein-men%C3%BC-zum-liebevollen-kochen) zu etwas ganz Besonderem machen. Dieses Rezept kombiniert ein zartes Lachsfilet mit einer cremigen Erbsensauce, süß karamellisierten Zwiebeln und einer Auswahl an geröstetem Gemüse wie Brokkoli, Romanesco und Blumenkohl. Es ist das perfekte Gericht, um eine gemütliche, romantische Atmosphäre zu schaffen und gemeinsam ein wunderbares Essen zu genießen. [Ava](https://blog.powermeals.ch/de/author/ava) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/valentineday-create-your-perfect-date) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-11-13%20%C3%A0%2009.42.06.png) [lifestyle](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lifestyle) ### [Neues Jahr, neue Vorsätze: So planen Sie ein erfolgreiches 2025](https://blog.powermeals.ch/de/neues-jahr-neue-vorsätze-so-planen-sie-ein-erfolgreiches-2025) 27.11.2024, 14:03:00 **Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu – perfekter Zeitpunkt für Ihre Vorsätze für 2025** Da wir uns dem Ende des Jahres 2024 nähern, ist es der ideale Zeitpunkt, Ihre Vorsätze für das neue Jahr zu planen. Jetzt ist der Moment, um über Ihre Erfolge nachzudenken, Ihre Ziele neu zu bewerten und Vorsätze zu fassen, die Sie 2025 motiviert halten werden. [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/neues-jahr-neue-vorsätze-so-planen-sie-ein-erfolgreiches-2025) ![salmon fillet with butter on a bed of ratatouille](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA222L30.jpg) [Ernährung,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ernährung) [lifestyle](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lifestyle) ### [So einfach erstellen Sie Ihren perfekten Kohlenhydrat-armen Essens-Plan](https://blog.powermeals.ch/de/low-carb-essens-plan-erstellen) 27.06.2023, 11:05:30 Möchten Sie ein paar Kilos loswerden oder einfach einen gesünderen Lebensstil annehmen? Warum nicht auf eine kohlenhydratarme Ernährung umsteigen?! In diesem Beitrag tauchen wir in die Welt der kohlenhydrat-armen Mahlzeiten ein und erfahren, was sie sind, welche Lebensmittel am besten geeignet sind und wie Sie Ihren eigenen Plan erstellen können. Also, schnappen Sie sich einen Snack (vorzugsweise kohlenhydratarm, natürlich) und los geht's! [Laetitia](https://blog.powermeals.ch/de/author/laetitia) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/low-carb-essens-plan-erstellen) ![Quinoa, feta and aubergine salad in a bowl with a knife and fork](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA153B2%20-%20Salade%20de%20quinoa%2c%20feta%20%26%20aubergines%20grill%C3%A9es%20au%20pesto.jpg) [Ernährung,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ernährung) [Lebensstil,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lebensstil) [Zutaten,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/zutaten) [lifestyle](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lifestyle) ### [Zuckerarme Ernährung: So einfach geht es.](https://blog.powermeals.ch/de/zuckerarme-ernährung-so-einfach-geht-es) 18.08.2022, 16:20:11 Die [Weltgesundheitsorganisation](https://www.who.int/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children) empfiehlt, dass der Anteil des "freien Zuckers" (zugesetzter oder verarbeiteter Zucker) weniger als 10 % der täglichen Energiezufuhr betragen sollte. In der Schweiz halten sich jedoch nur rund 45% der Bevölkerung an diesen Richtwert. Hier finden Sie einige unserer Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum reduzieren können. [Laetitia](https://blog.powermeals.ch/de/author/laetitia) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/zuckerarme-ernährung-so-einfach-geht-es) ![Bowls of processed foods](https://blog.powermeals.ch/hubfs/tim-toomey-oHNkcwHjBSY-unsplash.jpg) [Ernährung,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ernährung) [Zutaten,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/zutaten) [lifestyle](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lifestyle) ### [Verarbeitete Lebensmittel: Warum sollte man sie meiden?](https://blog.powermeals.ch/de/verarbeitete-lebensmittel-warum-sollte-man-sie-meiden) 18.08.2022, 14:13:50 "Finger weg von verarbeiteten Lebensmitteln", hört man immer wieder. Es kann jedoch schwierig sein, zu wissen, wo man die Grenze ziehen soll. Sind Rosinen ungesund, weil sie getrocknet wurden? Müssen wir auf Käse oder Olivenöl verzichten? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was wir wirklich meinen, wenn wir über verarbeitete Lebensmittel und ihre gesundheitlichen Bedenken sprechen. [Laetitia](https://blog.powermeals.ch/de/author/laetitia) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/verarbeitete-lebensmittel-warum-sollte-man-sie-meiden) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA060P2%20-%20Salade%20de%20courgettes%20grill%C3%A9es%20%C3%A0%20la%20menthe%20%26%20parmesan%20copy.jpg) [Ernährung,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ernährung) [lifestyle](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lifestyle) ### [Unsere Ideen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung im Büro](https://blog.powermeals.ch/de/ideen-für-ein-gesundes-mittagessen-im-büro) 03.05.2022, 12:01:02 Die Mitnahme des Mittagessens zur Arbeit hat viele Vorteile, von der Kostenersparnis bis zur gesünderen Ernährung. Im Folgenden haben wir einige unserer Lieblingsideen zusammengefasst, wie man ein gesundes Mittagessen ins Büro bringen kann, ohne stundenlang kochen zu müssen. [Laetitia](https://blog.powermeals.ch/de/author/laetitia) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/ideen-für-ein-gesundes-mittagessen-im-büro) #### Über uns - [So funktioniert’s](https://powermeals.ch/de/so-gehts) - [Unsere Qualität](https://powermeals.ch/de/unsere-qualitaet) #### Unser Menü - [Zum Menü](https://powermeals.ch/de/unser-menu/) #### Impressum - [Allgemeine Geschäftsbedingungen](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)