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Da wir uns dem Ende des Jahres 2024 nähern, ist es der ideale Zeitpunkt, Ihre Vorsätze für das neue Jahr zu planen. Jetzt ist der Moment, um über Ihre Erfolge nachzudenken, Ihre Ziele neu zu bewerten und Vorsätze zu fassen, die Sie 2025 motiviert halten werden.
Möchten Sie ein paar Kilos loswerden oder einfach einen gesünderen Lebensstil annehmen?
Warum nicht auf eine kohlenhydratarme Ernährung umsteigen?! In diesem Beitrag tauchen wir in die Welt der kohlenhydrat-armen Mahlzeiten ein und erfahren, was sie sind, welche Lebensmittel am besten geeignet sind und wie Sie Ihren eigenen Plan erstellen können. Also, schnappen Sie sich einen Snack (vorzugsweise kohlenhydratarm, natürlich) und los geht's!
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass der Anteil des "freien Zuckers" (zugesetzter oder verarbeiteter Zucker) weniger als 10 % der täglichen Energiezufuhr betragen sollte. In der Schweiz halten sich jedoch nur rund 45% der Bevölkerung an diesen Richtwert. Hier finden Sie einige unserer Tipps, wie Sie Ihren Zuckerkonsum reduzieren können.
"Finger weg von verarbeiteten Lebensmitteln", hört man immer wieder. Es kann jedoch schwierig sein, zu wissen, wo man die Grenze ziehen soll. Sind Rosinen ungesund, weil sie getrocknet wurden? Müssen wir auf Käse oder Olivenöl verzichten? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was wir wirklich meinen, wenn wir über verarbeitete Lebensmittel und ihre gesundheitlichen Bedenken sprechen.
Die Mitnahme des Mittagessens zur Arbeit hat viele Vorteile, von der Kostenersparnis bis zur gesünderen Ernährung. Im Folgenden haben wir einige unserer Lieblingsideen zusammengefasst, wie man ein gesundes Mittagessen ins Büro bringen kann, ohne stundenlang kochen zu müssen.