--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition | Isabel description: Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. --- [![Powermeals logo](https://blog.powermeals.ch/hs-fs/hubfs/logo%20powermeals_green%20background.small.png?width=945&height=236&name=logo%20powermeals_green%20background.small.png "Powermeals logo")](https://powermeals.ch/?lang=fr&hsLang=fr) Open main menu Close main menu - [Powermeals blog](https://blog.powermeals.ch/fr) - [Powermeals home](https://powermeals.ch/?lang=fr) Français # Powermeals blog Sélectionnez une catégorie Recettes Lifestyle nutrition régime ingrédient santé Alimentation Saine Objectifs 2025 Livraison de repas Livraison en Suisse Organisation Repas equilibrés Repas à Domicile Résolutions de Nouvel An ASAD Autonomie Aviron Back to school CMS Développement personnel Fait maison Frais IMAD Indépendance Inspiration Jeux Olympiques Livraison au Liechtenstein Motivation Performance Personnes âgées Powermeals Powermeals enquête Prêt à manger Rapide Rentrée Repas Repas Sains et Rapides Repas en Famille Retour au travail Romantique Réchauffer et manger Seniors Simplicité Sofia Meakin Spitex Sport Tranquillité Veganuary plats à emporter études Posts by ## Isabel ![Rôti de bœuf sur assiette avec chou rouge et spaetzle](https://blog.powermeals.ch/hubfs/PowerMeal%2002.09%2014-1.jpg) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [ingrédient](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/ingrédient) ### [Les meilleures recettes d'automne en Suisse](https://blog.powermeals.ch/fr/automne-recettes-en-suisse) 22 sept. 2023, 15:12:56 Alors que les feuilles se parent de teintes vives de rouge et d'or et que l'air devient frais, il n'y a pas de meilleur moment pour embrasser les joies de l'automne. La Suisse, avec ses paysages magnifiques et ses riches traditions culinaires, offre un cadre parfait pour célébrer la saison avec d'incroyables recettes d'automne. Dans ce blog, nous explorerons le délicieux monde des ingrédients d'automne, partagerons trois recettes traditionnelles que vous pouvez essayer à la maison et révélerons où déguster les meilleures saveurs d'automne en Suisse. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/automne-recettes-en-suisse) ![Une tranche de lasagne posée sur le dessus d'une assiette](https://blog.powermeals.ch/hubfs/H-32-H-3-F.jpg) [Recettes](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) ### [Recette de Lasagnes Végétariennes : Les Secrets de Notre Cuisine](https://blog.powermeals.ch/fr/la-meilleure-recette-de-lasagnes-végétariennes) 15 sept. 2023, 09:20:47 Les lasagnes, ce plat italien réconfortant et consistant, sont les préférées de beaucoup. Mais que faire si vous êtes végétarien et que vous souhaitez quand même déguster toutes les délicieuses couches de pâtes, de sauce et de fromage ? Eh bien, nous avons ce qu'il vous faut ! Dans ce blog, nous partageons notre recette secrète pour les meilleures lasagnes végétariennes, et la vedette du spectacle, ce sont les lentilles. Préparez-vous à découvrir les secrets de notre cuisine et à déguster un repas vraiment satisfaisant. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/la-meilleure-recette-de-lasagnes-végétariennes) ![Poulet à l'estragon plat préparé top down](https://blog.powermeals.ch/hubfs/top-down-tray-only.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Les Plats Préparés Sont-Ils Nocifs pour la Santé ?](https://blog.powermeals.ch/fr/les-plats-prepares-sont-ils-nocifs-pour-la-sante) 25 août 2023, 10:55:06 Les plats préparés - ces emballages pratiques de repas pré-cuisinés que vous n'avez qu'à réchauffer - ont souvent mauvaise réputation. Mais sont-ils vraiment aussi mauvais pour votre santé qu'on le prétend ? Plongeons dans la vérité derrière les mythes et découvrons si les plats préparés méritent leur réputation peu flatteuse. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/les-plats-prepares-sont-ils-nocifs-pour-la-sante) ![Une colis Powermeals sur un tapis d'accueil](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Contact-free_deliveries.jpg) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Les Meilleures Abonnements de Box Repas en Suisse](https://blog.powermeals.ch/fr/box-repas-abonnements) 11 août 2023, 11:37:00 Cherchez-vous des moyens passionnants pour améliorer vos expériences culinaires ? Ou essayez-vous simplement d'éviter de faire plus de voyages au supermarché ? Ne cherchez pas plus loin que ces abonnements de [box repas](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche?hsLang=fr), qui apportent de nouvelles saveurs passionnantes directement à votre porte. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/box-repas-abonnements) ![A cheesy shepherd's pie in a casserole dish seen from above](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA070L30.jpg) ### [Purée de pommes de terre : comment la préparer au mieux ?](https://blog.powermeals.ch/fr/purée-de-pommes-de-terre) 3 août 2023, 16:45:08 Bienvenue aux amateurs de cuisine ! Aujourd'hui, nous plongeons dans le merveilleux monde de la purée de pommes de terre. Que vous prépariez un plat d'accompagnement réconfortant pour un dîner en famille ou que vous ayez simplement envie d'une délicieuse gourmandise, nous avons tout ce qu'il vous faut avec ces conseils essentiels et une recette facile et délicieuse pour la meilleure purée de pommes de terre que vous n'ayez jamais goûtée. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/purée-de-pommes-de-terre) ![Photo d'un employé de bureau s'apprêtant à ouvrir un plat cuisiné](https://blog.powermeals.ch/hubfs/PowerMeal%2002.09%201.jpg) ### [Services de repas : Ce qu'il faut savoir](https://blog.powermeals.ch/fr/services-de-repas-ce-quil-faut-savoir) 14 juil. 2023, 12:10:13 Imaginez ceci : vous rentrez chez vous après une longue journée épuisante de travail et l'idée de cuisiner le dîner vous paraît écrasante. Ce dont vous avez vraiment envie, c'est un repas délicieux et nutritif sans les tracas des courses, de la préparation et de la cuisine. C'est là qu'interviennent les services de livraison de repas. Mais avant de vous lancer, explorons ce qu'est exactement un service de livraison de repas. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/services-de-repas-ce-quil-faut-savoir) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/PowerMeal%2002.09%2020.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) ### [Combien de calories par jour pour hommes et femmes de tous âges](https://blog.powermeals.ch/fr/calories-par-jour-pour-hommes-et-femmes-de-tous-âges) 11 janv. 2023, 10:38:32 Envisagez-vous de perdre du poids et de manger plus sainement ? Ou souhaitez-vous plutôt prendre du poids et vous muscler ? Le nombre adéquat de calories par jour dépend de vos objectifs ainsi que de votre sexe et de votre tranche d'âge. Pour commencer, cet article vous donne un aperçu détaillé de votre apport optimal en calories par jour, afin que vous puissiez prendre les bonnes décisions pour atteindre vos objectifs. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/calories-par-jour-pour-hommes-et-femmes-de-tous-âges) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA171B31%20-%20Cajun%20Chicken-1.jpg) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [ingrédient,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/ingrédient) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Les 5 meilleurs repas sans gluten à préparer durant la semaine](https://blog.powermeals.ch/fr/repas-sans-gluten-à-préparer) 1 nov. 2022, 17:17:35 Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous êtes à la recherche de repas sans gluten. Mais cuisiner de nouvelles recettes à partir de zéro pendant la semaine peut être assez épuisant. Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils pour des repas sans gluten faciles à préparer, que vous pourrez déguster en 30 minutes. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/repas-sans-gluten-à-préparer) ![Omelette triangles with spinach on a black plate](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA024L20-1.jpg) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [nutrition](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) ### [Menu riche en protéine : 3 recettes saines et nutritives pour une alimentation équilibrée](https://blog.powermeals.ch/fr/high-protein-dinner-3-healthy-and-nutritious-recipes) 27 oct. 2022, 11:55:22 Les protéines jouent un rôle essentiel et structurel au sein de votre corps. Comme elles sont le principal composant des muscles, os, organes, peau et ongles, votre apport quotidien en protéines devrait représenter entre 10 et 35 % de vos calories. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/high-protein-dinner-3-healthy-and-nutritious-recipes) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/PowerMeal%2002.09%2041.jpg) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Les cheat days : en valent-ils la peine ?](https://blog.powermeals.ch/fr/les-cheat-days-en-valent-ils-la-peine) 24 oct. 2022, 16:02:16 Le plus grand défi d'un nouveau régime est souvent d'avoir la volonté de s'y tenir. C'est la raison pour laquelle les « cheat days » sont devenus populaires dans de nombreux régimes, mais il peut être difficile de savoir s'ils font plus de mal que de bien. Voici ce que nous en pensons. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/les-cheat-days-en-valent-ils-la-peine) [1](https://blog.powermeals.ch/fr) [2](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel/page/2) [3](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel/page/3) #### À propos de nous - [Comment ça marche](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche) - [Notre qualité](https://powermeals.ch/fr/notre-qualite) #### Notre menu - [Voir le menu](https://powermeals.ch/fr/notre-menu) #### Mentions légales - [Conditions générales](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)