--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition | Léa description: Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. --- [![Powermeals logo](https://blog.powermeals.ch/hs-fs/hubfs/logo%20powermeals_green%20background.small.png?width=945&height=236&name=logo%20powermeals_green%20background.small.png "Powermeals logo")](https://powermeals.ch/?lang=fr&hsLang=fr) Open main menu Close main menu - [Powermeals blog](https://blog.powermeals.ch/fr) - [Powermeals home](https://powermeals.ch/?lang=fr) - [Français](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) - [Deutsch](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) - [English](https://blog.powermeals.ch/author/léa) Français # Powermeals blog Sélectionnez une catégorie Recettes Lifestyle nutrition régime ingrédient santé Alimentation Saine Objectifs 2025 Livraison de repas Livraison en Suisse Organisation Repas equilibrés Repas à Domicile Résolutions de Nouvel An ASAD Autonomie Aviron Back to school CMS Développement personnel Fait maison Frais IMAD Indépendance Inspiration Jeux Olympiques Livraison au Liechtenstein Motivation Performance Personnes âgées Powermeals Powermeals enquête Prêt à manger Rapide Rentrée Repas Repas Sains et Rapides Repas en Famille Retour au travail Romantique Réchauffer et manger Seniors Simplicité Sofia Meakin Spitex Sport Tranquillité Veganuary plats à emporter études Posts by ## Léa ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20meal%20prep.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [régime,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) [Objectifs 2025,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/objectifs-2025) [Résolutions de Nouvel An](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/résolutions-de-nouvel-an) ### [Comment simplifier son meal prep de la semaine](https://blog.powermeals.ch/fr/how-to-meal-prep-like-a-pro) 7 janv. 2025, 14:15:10 Nouvelle année, nouveaux goals, n'est-ce pas ? Mais il n'est pas toujours facile de tenir ses résolutions, surtout celles qui concernent la santé. C'est là que la préparation des repas entre en jeu ! Chez Powermeals, nous sommes là pour vous aider à rester sur la bonne voie avec des repas rapides, sains et délicieux. Fini le stress, fini [les plats à emporter malsains](https://blog.powermeals.ch/fr/plats-%C3%A0-emporter-sains) de dernière minute. Faisons de 2025 votre année la plus saine ! [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/how-to-meal-prep-like-a-pro) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20gift%20guide.png) ### [Guide cadeaux Powermeals : des idées originales pour gâter tous vos proches](https://blog.powermeals.ch/fr/idées-de-cadeaux-pour-tous) 6 déc. 2024, 12:02:49   La saison des fêtes est arrivée, et trouver le cadeau parfait pour chacun de vos proches peut sembler une tâche ardue. Chez Powermeals, nous croyons au plaisir... [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/idées-de-cadeaux-pour-tous) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20banner%20xmas-1.png) ### [Commandez notre menu spécial de Noël en décembre](https://blog.powermeals.ch/fr/christmas-menu) 27 nov. 2024, 14:05:53 Célébrez les fêtes de fin d'année en vivant une expérience culinaire unique, grâce à notre menu de Noël exclusif disponible tout au long du mois de décembre. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/christmas-menu) ![christmas table](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20xmas%20hosting.png) ### [4 conseils pour organiser un repas de Noël sans stress](https://blog.powermeals.ch/fr/4-tips-for-a-hassle-free-christmas-dinner) 20 nov. 2024, 13:59:00 La saison des fêtes est un moment de joie et de convivialité, mais organiser le dîner de Noël peut parfois sembler intimidant. Découvrez comment rendre cette occasion festive sans stress grâce à nos conseils d'experts. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/4-tips-for-a-hassle-free-christmas-dinner) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/sweet%20potato%20soup_edited.png) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [santé](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) ### [Soupe de patates douces au curry et à la noix de coco: Une recette automnale riche en nutriments](https://blog.powermeals.ch/fr/sweet-potato-soup) 7 oct. 2024, 09:57:33 Il n'y a rien de tel qu'un bon bol de soupe, lorsque l'air devient frais et que les arbres changent de couleur. Cet automne, laissez vous tenter par notre soupe de patates douces, une création gourmande qui marie la douceur de la patate douce, la saveur du lait de coco et les épices exotiques. Parfaite pour les soirées d'octobre, cette soupe vous apportera chaleur et bien-être tout en étant bénéfique pour votre santé. Découvrons ensemble pourquoi chaque ingrédient de cette soupe en fait un choix savoureux et sain. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/sweet-potato-soup) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-09-26%20%C3%A0%2013.59.01.png) ### [Pyramide Alimentaire Suisse 2024 : Durabilité et Gaspillage Alimentaire](https://blog.powermeals.ch/fr/how-powermeals-aligns-with-the-swiss-food-pyramid-2024-a-focus-on-sustainability-and-reducing-food-waste) 3 oct. 2024, 17:10:12 En septembre 2024, la Suisse a dévoilé un nouvel ensemble de recommandations alimentaires qui mettent l'accent sur la durabilité et la consommation responsable des aliments. [La pyramide alimentaire suisse](https://www.blv.admin.ch/blv/fr/home/lebensmittel-und-ernaehrung/ernaehrung/empfehlungen-informationen/schweizer-ernaehrungsempfehlungen.html) mise à jour encourage la consommation de produits saisonniers et régionaux, promeut la planification des repas pour minimiser le gaspillage et souligne l'importance de réduire l'impact environnemental de la production alimentaire. Nous sommes fiers d'aligner nos pratiques sur ces principes novateurs, en offrant à nos clients des plats qui ne sont pas seulement délicieux, mais aussi respectueux de l'environnement. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/how-powermeals-aligns-with-the-swiss-food-pyramid-2024-a-focus-on-sustainability-and-reducing-food-waste) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/DSC00146%20(1).jpg) [Recettes](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) ### [Délicieusement nutritif : Notre recette du poulet aux épices marocaines avec couscous aux légumes](https://blog.powermeals.ch/fr/deliciously-nutritious-moroccan-spiced-chicken-with-vegetable-couscous) 7 juil. 2024, 15:16:14 Saviez-vous que le Maroc est célèbre pour sa [production de safran](https://artsandculture.google.com/story/taliouine-saffron-slow-food/RwVBgaROYRIA8A?hl=en) et qu'il est l'un des plus grands producteurs mondiaux de cette précieuse épice ?  Ce plat de couscous capture l'essence de la [cuisine marocaine](https://www.munchery.com/blog/the-10-dishes-that-define-moroccan-cuisine/#:~:text=Moroccan%20cuisine%20is%20a%20blend,and%20grilling%20over%20open%20flames.) avec ses épices vibrantes et ses ingrédients sains, promettant un voyage savoureux à chaque bouchée. Gorgé de protéines, de fibres et de [nutriments](https://blog.powermeals.ch/fr/les-bases-de-la-nutrition-comprendre-les-secrets-dune-alimentation-saine) essentiels, ce plat n'est pas seulement une fête pour les sens, mais aussi un choix sain pour ceux qui souhaitent se faire plaisir sans culpabilité. Voici comment le préparer :  [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/deliciously-nutritious-moroccan-spiced-chicken-with-vegetable-couscous) ![Vue de haut d'une table avec de nombreuses assiettes appétissantes](https://blog.powermeals.ch/hubfs/ambitious-studio-rick-barrett-1N_YsUPLnmA-unsplash.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [régime,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [plats à emporter](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/plats-à-emporter) ### [Plats à emporter sains : Comment trouver le bon équilibre dans la commodité](https://blog.powermeals.ch/fr/plats-à-emporter-sains) 15 mai 2024, 17:30:24 Vous trouvez-vous à commander des plats à emporter plus souvent que vous ne le voudriez ? Que ce soit un rituel hebdomadaire ou une indulgence occasionnelle, la commodité est difficile à résister. Mais si vous visez à prioriser votre santé et à gérer votre poids, il est essentiel de considérer l'impact de vos choix de plats à emporter. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/plats-à-emporter-sains) #### À propos de nous - [Comment ça marche](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche) - [Notre qualité](https://powermeals.ch/fr/notre-qualite) #### Notre menu - [Voir le menu](https://powermeals.ch/fr/notre-menu) #### Mentions légales - [Conditions générales](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)