--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition | Yasmine description: Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. --- [![Powermeals logo](https://blog.powermeals.ch/hs-fs/hubfs/logo%20powermeals_green%20background.small.png?width=945&height=236&name=logo%20powermeals_green%20background.small.png "Powermeals logo")](https://powermeals.ch/?lang=fr&hsLang=fr) Open main menu Close main menu - [Powermeals blog](https://blog.powermeals.ch/fr) - [Powermeals home](https://powermeals.ch/?lang=fr) Français # Powermeals blog Sélectionnez une catégorie Recettes Lifestyle nutrition régime ingrédient santé Alimentation Saine Objectifs 2025 Livraison de repas Livraison en Suisse Organisation Repas equilibrés Repas à Domicile Résolutions de Nouvel An ASAD Autonomie Aviron Back to school CMS Développement personnel Fait maison Frais IMAD Indépendance Inspiration Jeux Olympiques Livraison au Liechtenstein Motivation Performance Personnes âgées Powermeals Powermeals enquête Prêt à manger Rapide Rentrée Repas Repas Sains et Rapides Repas en Famille Retour au travail Romantique Réchauffer et manger Seniors Simplicité Sofia Meakin Spitex Sport Tranquillité Veganuary plats à emporter études Posts by ## Yasmine ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Valentines%20day%20blog%20picture-1.png) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [ingrédient,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/ingrédient) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [Romantique,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/romantique) [Repas](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/repas) ### [Saint-Valentin : Créez votre date idéal](https://blog.powermeals.ch/fr/valentineday-create-your-perfect-date) 4 févr. 2025, 16:43:49 La Saint-Valentin est l'occasion de célébrer l'amour et les liens, et quelle meilleure façon de le faire que de préparer un repas mémorable pour la personne qui vous est chère ? Que vous soyez un chef chevronné ou un débutant en cuisine, la création d'un repas à la fois délicieux et nourrissant peut rendre votre [dîner de Saint-Valentin](https://blog.powermeals.ch/fr/repas-de-st-valentin-comment-f%C3%AAte-t-on-lamour-autour-du-monde) inoubliable. Cette recette présente un filet de saumon tendre, accompagné d'une sauce crémeuse aux petits pois, d'oignons caramélisés sucrés et d'un pot-pourri de légumes rôtis comme le brocoli, le romanesco et le chou-fleur. C'est le plat idéal pour créer une ambiance chaleureuse et romantique et partager un beau repas ensemble.  [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/valentineday-create-your-perfect-date) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA003P10%20Seco%20de%20pollo%20au%20poulet%20v%C3%A9g%C3%A9tal%2c%20carottes%20au%20cumin.jpg) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [Objectifs 2025,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/objectifs-2025) [Veganuary](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/veganuary) ### [Recette de Veganuary : Secco de Pollo avec Planted™](https://blog.powermeals.ch/fr/recette-de-veganuary-secco-de-pollo-avec-planted) 17 janv. 2025, 11:16:43 Avec le début de l'année, nombreux sont ceux qui cherchent de nouvelles façons d'améliorer leur santé tout en adoptant une démarche durable. Une initiative populaire qui soutient ces objectifs est [Veganuary](https://blog.powermeals.ch/veganuary-switzerland?hsLang=fr)—un défi annuel encourageant les gens à essayer l'alimentation végétalienne. Que vous soyez un amateur des repas à base de plantes ou que vous débutiez, pourquoi ne pas plonger dans l'univers des repas végétaux avec notre nouvelle recette ? [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/recette-de-veganuary-secco-de-pollo-avec-planted) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/DSC01084%20(1).jpg) [Recettes](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) ### [À la découverte d’un classique festif : canard rôti et sauce aux canneberges](https://blog.powermeals.ch/fr/a-delicious-journey-into-our-chefs-favorite-dish-roast-duck-with-cranberry-sauce) 16 déc. 2024, 15:53:49 Lorsqu’il s’agit de cuisine[réconfortante](https://blog.powermeals.ch/comfort-food?hsLang=fr) avec une touche d’élégance, peu de plats se démarquent autant que le favori de notre chef : le canard rôti mijoté avec une douce sauce aux canneberges. Une harmonie de saveurs riches, ce plat associe un canard tendre, une sauce aux canneberges sucrée et acidulée, des figues pochées au vin rouge et une mousseline de chou-fleur onctueuse.  Découvrez les secrets de ce chef-d’œuvre culinaire et apprenez à le recréer chez vous ! [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/a-delicious-journey-into-our-chefs-favorite-dish-roast-duck-with-cranberry-sauce) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-11-13%20%C3%A0%2009.42.06.png) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [Objectifs 2025,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/objectifs-2025) [Résolutions de Nouvel An,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/résolutions-de-nouvel-an) [Développement personnel](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/développement-personnel) ### [Nouvelle année, nouvelles résolutions : Comment planifier une année 2025 réussie](https://blog.powermeals.ch/fr/nouvelle-année-nouvelles-résolutions-comment-planifier-une-année-2025-réussie) 26 nov. 2024, 10:02:00 Alors que nous approchons de la fin de l'année 2024, il n’est pas trop tard pour commencer à planifier vos résolutions pour la nouvelle année. En réalité, c’est le moment idéal pour réfléchir à vos accomplissements, réévaluer vos objectifs et définir des intentions qui vous motiveront tout au long de 2025. [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/nouvelle-année-nouvelles-résolutions-comment-planifier-une-année-2025-réussie) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/20%20Rezept-Ideen%20zum%20Abendessen_%20Leckere%20Gerichte%20f%C3%BCr%20die%20Familie.jpeg) [Lifestyle](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) ### [7 Astuces Géniales pour Une Rentrée Scolaire En Toute Simplicité](https://blog.powermeals.ch/fr/7-tips-and-tricks-to-make-back-to-school-season-a-breeze) 19 août 2024, 12:31:40 La période de la rentrée scolaire peut être un tourbillon pour tout le monde, parents comme enfants. Les matins précoces, les activités après l'école et les emplois du temps chargés peuvent facilement mener à un sentiment de surcharge. Mais ne vous inquiétez pas ! Avec un peu de planification et quelques astuces pratiques, vous pouvez garder la nutrition de votre famille sous contrôle sans ajouter de stress supplémentaire à votre journée. Voici comment rendre la rentrée scolaire facile et garder tout le monde en forme ! [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/7-tips-and-tricks-to-make-back-to-school-season-a-breeze) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/53142C78-01CE-4DC4-99CB-8EF88519472B%20(3).webp) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [santé](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) ### [La Puissance du Taux Métabolique Révélée](https://blog.powermeals.ch/fr/unveiling-the-power-of-basal-metabolic-rate-bmr) 22 avr. 2024, 14:22:11 Plongez dans le monde fascinant du taux métabolique et découvrez son importance dans la compréhension de la physiologie humaine et de la santé. Alors que le taux métabolique de base (BMR), sur lequel nous nous concentrerons aujourd'hui, reflète les besoins énergétiques du corps au repos, le taux métabolique actif (AMR) offre une vue complète des dépenses énergétiques quotidiennes, y compris les niveaux d'activité physique. Le BMR et l'AMR sont des indicateurs essentiels pour comprendre le métabolisme humain, gérer le poids et promouvoir la santé et le bien-être global. [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/unveiling-the-power-of-basal-metabolic-rate-bmr) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-03-25%20%C3%A0%2010.17.26-1.png) [nutrition](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) ### [Les bases de la nutrition : Comprendre les secrets d'une alimentation saine](https://blog.powermeals.ch/fr/les-bases-de-la-nutrition-comprendre-les-secrets-dune-alimentation-saine) 25 mars 2024, 16:14:47 Comprendre les bases de la nutrition est essentiel pour atteindre et maintenir un mode de vie sain. Elle agit comme un carburant pour l'organisme, fournissant les nutriments essentiels nécessaires aux processus cellulaire, à la réparation des tissus et à la croissance. Lisez ce qui suit pour faire vos premiers pas vers un mode de vie sain ! [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/les-bases-de-la-nutrition-comprendre-les-secrets-dune-alimentation-saine) #### À propos de nous - [Comment ça marche](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche) - [Notre qualité](https://powermeals.ch/fr/notre-qualite) #### Notre menu - [Voir le menu](https://powermeals.ch/fr/notre-menu) #### Mentions légales - [Conditions générales](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)