--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition (2) description: Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. 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Découvrez comment rendre cette occasion festive sans stress grâce à nos conseils d'experts. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/4-tips-for-a-hassle-free-christmas-dinner) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/sweet%20potato%20soup_edited.png) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [santé](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) ### [Soupe de patates douces au curry et à la noix de coco: Une recette automnale riche en nutriments](https://blog.powermeals.ch/fr/sweet-potato-soup) 7 oct. 2024, 09:57:33 Il n'y a rien de tel qu'un bon bol de soupe, lorsque l'air devient frais et que les arbres changent de couleur. Cet automne, laissez vous tenter par notre soupe de patates douces, une création gourmande qui marie la douceur de la patate douce, la saveur du lait de coco et les épices exotiques. Parfaite pour les soirées d'octobre, cette soupe vous apportera chaleur et bien-être tout en étant bénéfique pour votre santé. Découvrons ensemble pourquoi chaque ingrédient de cette soupe en fait un choix savoureux et sain. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/sweet-potato-soup) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-09-26%20%C3%A0%2013.59.01.png) ### [Pyramide Alimentaire Suisse 2024 : Durabilité et Gaspillage Alimentaire](https://blog.powermeals.ch/fr/how-powermeals-aligns-with-the-swiss-food-pyramid-2024-a-focus-on-sustainability-and-reducing-food-waste) 3 oct. 2024, 17:10:12 En septembre 2024, la Suisse a dévoilé un nouvel ensemble de recommandations alimentaires qui mettent l'accent sur la durabilité et la consommation responsable des aliments. [La pyramide alimentaire suisse](https://www.blv.admin.ch/blv/fr/home/lebensmittel-und-ernaehrung/ernaehrung/empfehlungen-informationen/schweizer-ernaehrungsempfehlungen.html) mise à jour encourage la consommation de produits saisonniers et régionaux, promeut la planification des repas pour minimiser le gaspillage et souligne l'importance de réduire l'impact environnemental de la production alimentaire. Nous sommes fiers d'aligner nos pratiques sur ces principes novateurs, en offrant à nos clients des plats qui ne sont pas seulement délicieux, mais aussi respectueux de l'environnement. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/how-powermeals-aligns-with-the-swiss-food-pyramid-2024-a-focus-on-sustainability-and-reducing-food-waste) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/20%20Rezept-Ideen%20zum%20Abendessen_%20Leckere%20Gerichte%20f%C3%BCr%20die%20Familie.jpeg) [Lifestyle](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) ### [7 Astuces Géniales pour Une Rentrée Scolaire En Toute Simplicité](https://blog.powermeals.ch/fr/7-tips-and-tricks-to-make-back-to-school-season-a-breeze) 19 août 2024, 12:31:40 La période de la rentrée scolaire peut être un tourbillon pour tout le monde, parents comme enfants. Les matins précoces, les activités après l'école et les emplois du temps chargés peuvent facilement mener à un sentiment de surcharge. Mais ne vous inquiétez pas ! Avec un peu de planification et quelques astuces pratiques, vous pouvez garder la nutrition de votre famille sous contrôle sans ajouter de stress supplémentaire à votre journée. Voici comment rendre la rentrée scolaire facile et garder tout le monde en forme ! [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/7-tips-and-tricks-to-make-back-to-school-season-a-breeze) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/DSC00146%20(1).jpg) [Recettes](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) ### [Délicieusement nutritif : Notre recette du poulet aux épices marocaines avec couscous aux légumes](https://blog.powermeals.ch/fr/deliciously-nutritious-moroccan-spiced-chicken-with-vegetable-couscous) 7 juil. 2024, 15:16:14 Saviez-vous que le Maroc est célèbre pour sa [production de safran](https://artsandculture.google.com/story/taliouine-saffron-slow-food/RwVBgaROYRIA8A?hl=en) et qu'il est l'un des plus grands producteurs mondiaux de cette précieuse épice ?  Ce plat de couscous capture l'essence de la [cuisine marocaine](https://www.munchery.com/blog/the-10-dishes-that-define-moroccan-cuisine/#:~:text=Moroccan%20cuisine%20is%20a%20blend,and%20grilling%20over%20open%20flames.) avec ses épices vibrantes et ses ingrédients sains, promettant un voyage savoureux à chaque bouchée. Gorgé de protéines, de fibres et de [nutriments](https://blog.powermeals.ch/fr/les-bases-de-la-nutrition-comprendre-les-secrets-dune-alimentation-saine) essentiels, ce plat n'est pas seulement une fête pour les sens, mais aussi un choix sain pour ceux qui souhaitent se faire plaisir sans culpabilité. Voici comment le préparer :  [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/deliciously-nutritious-moroccan-spiced-chicken-with-vegetable-couscous) ![Vue de haut d'une table avec de nombreuses assiettes appétissantes](https://blog.powermeals.ch/hubfs/ambitious-studio-rick-barrett-1N_YsUPLnmA-unsplash.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [régime,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [plats à emporter](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/plats-à-emporter) ### [Plats à emporter sains : Comment trouver le bon équilibre dans la commodité](https://blog.powermeals.ch/fr/plats-à-emporter-sains) 15 mai 2024, 17:30:24 Vous trouvez-vous à commander des plats à emporter plus souvent que vous ne le voudriez ? Que ce soit un rituel hebdomadaire ou une indulgence occasionnelle, la commodité est difficile à résister. Mais si vous visez à prioriser votre santé et à gérer votre poids, il est essentiel de considérer l'impact de vos choix de plats à emporter. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/plats-à-emporter-sains) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/53142C78-01CE-4DC4-99CB-8EF88519472B%20(3).webp) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [santé](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) ### [La Puissance du Taux Métabolique Révélée](https://blog.powermeals.ch/fr/unveiling-the-power-of-basal-metabolic-rate-bmr) 22 avr. 2024, 14:22:11 Plongez dans le monde fascinant du taux métabolique et découvrez son importance dans la compréhension de la physiologie humaine et de la santé. Alors que le taux métabolique de base (BMR), sur lequel nous nous concentrerons aujourd'hui, reflète les besoins énergétiques du corps au repos, le taux métabolique actif (AMR) offre une vue complète des dépenses énergétiques quotidiennes, y compris les niveaux d'activité physique. Le BMR et l'AMR sont des indicateurs essentiels pour comprendre le métabolisme humain, gérer le poids et promouvoir la santé et le bien-être global. [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/unveiling-the-power-of-basal-metabolic-rate-bmr) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-03-25%20%C3%A0%2010.17.26-1.png) [nutrition](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) ### [Les bases de la nutrition : Comprendre les secrets d'une alimentation saine](https://blog.powermeals.ch/fr/les-bases-de-la-nutrition-comprendre-les-secrets-dune-alimentation-saine) 25 mars 2024, 16:14:47 Comprendre les bases de la nutrition est essentiel pour atteindre et maintenir un mode de vie sain. Elle agit comme un carburant pour l'organisme, fournissant les nutriments essentiels nécessaires aux processus cellulaire, à la réparation des tissus et à la croissance. Lisez ce qui suit pour faire vos premiers pas vers un mode de vie sain ! [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/les-bases-de-la-nutrition-comprendre-les-secrets-dune-alimentation-saine) ![plusieurs légumes colorés](https://blog.powermeals.ch/hubfs/dan-cristian-padure-mIyZDPhuyY0-unsplash.jpg) [Lifestyle](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) ### [Pourquoi est-il important d'utiliser des ingrédients de saison ?](https://blog.powermeals.ch/fr/pourquoi-est-il-important-dutiliser-des-ingrédients-de-saison) 12 mars 2024, 15:37:12 Dans un monde où la disponibilité des aliments est constante et où les rayons des supermarchés regorgent de produits tout au long de l'année, il est parfois facile d'oublier l'importance des ingrédients de saison dans nos repas quotidiens. Pourtant, choisir des ingrédients en fonction des saisons peut non seulement améliorer le goût et la qualité de nos plats, mais aussi avoir un impact significatif sur notre santé et sur l'environnement. [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/pourquoi-est-il-important-dutiliser-des-ingrédients-de-saison) ![Lasagne au pesto vert](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA237B20%20(1).jpg) [Recettes](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) ### [La recette de notre nouvelle lasagne au pesto vert](https://blog.powermeals.ch/fr/la-recette-de-notre-nouvelle-lasagne-au-pesto) 27 févr. 2024, 14:21:06 Dans ce blog, nous vous présentons une nouvelle recette, mise au point par notre chef cuisinier pour notre menu de printemps. Nous sommes persuadés qu'elle sera l'un de nos bestsellers : la lasagne au pesto vert ! [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/la-recette-de-notre-nouvelle-lasagne-au-pesto) [1](https://blog.powermeals.ch/fr) [2](https://blog.powermeals.ch/fr/page/2) [3](https://blog.powermeals.ch/fr/page/3) [4](https://blog.powermeals.ch/fr/page/4) [5](https://blog.powermeals.ch/fr/page/5) #### À propos de nous - [Comment ça marche](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche) - [Notre qualité](https://powermeals.ch/fr/notre-qualite) #### Notre menu - [Voir le menu](https://powermeals.ch/fr/notre-menu) #### Mentions légales - [Conditions générales](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)