Si vous suivez un régime, il est parfois facile d'ignorer ce que vous buvez. Pourtant, certaines boissons sont plus caloriques que vous ne le pensez, tandis que d'autres peuvent contribuer à retarder votre appétit. Voici quelques-uns de nos conseils sur ce qu'il faut boire si vous essayez de perdre quelques kilos.
Beaucoup d'entre nous se sont entendus dire qu'il fallait éviter les "aliments transformés" pour manger plus sainement. Cependant, il peut être difficile de savoir où fixer la limite. Les raisins secs sont-ils mauvais pour la santé parce qu'ils ont été séchés ? Devons-nous arrêter de manger du fromage ou de l'huile d'olive ? Continuez à lire pour savoir ce que nous voulons vraiment dire lorsque nous parlons des aliments transformés et de leurs effets sur la santé.
Le Meal prep consiste à préparer à l'avance la nourriture pour plusieurs repas. Le fait d'avoir quelques plats prêts à l'emploi dans votre réfrigérateur peut vous faciliter la vie si vous avez une semaine de travail chargée. Voici nos conseils pour commencer.
L'Organisation Mondiale de la Santé recommande que les "sucres libres" (sucres ajoutés ou transformés) représentent moins de 10 % de notre apport énergétique quotidien. Cependant, seuls 45 % environ de la population suisse respectent cette recommandation. Nous vous proposons de découvrir quelques-uns de nos conseils pour réduire votre consommation de sucre.
Le fait de manger des repas faibles en glucides peut présenter de nombreux avantages pour la santé, qu'il s'agisse de perdre du poids ou d'éviter la baisse d'énergie après le déjeuner. Découvrez les repas à éviter et obtenez des astuces pour bien commencer.
Vous souhaitez perdre quelques kilos ou simplement adopter un mode de vie plus sain ? L'une des solutions pour atteindre vos objectifs est d'essayer un régime pauvre en glucides. Nous allons ici nous plonger dans le monde des plans de repas à faible teneur en glucides, en expliquant ce qu'ils sont, les meilleurs aliments à consommer et comment créer votre propre plan de repas. Alors, prenez une collation (de préférence à faible teneur en glucides, bien sûr) et commençons !
Pour de nombreuses personnes, l'apport en protéines est l'une des principales préoccupations lorsqu'elles essaient de réduire leur consommation de viande. Heureusement, il existe de nombreuses sources de protéines pour les végétariens. Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes de nos astuces préférées pour ajouter des protéines à un régime végétarien.
Le curry Massaman est un curry traditionnel thaïlandais contenant de la viande et des pommes de terre, avec une base de lait de coco. C'est un curry plutôt doux mais riche en épices telles que la cannelle, le cumin, la coriandre et le clou de girofle. Découvrez-en plus sur ses origines et suivez la recette de Powermeals facile.
Les régimes faibles en glucides se présentent sous de nombreuses formes et tailles. L'un des plus populaires est le régime céto. Découvrez les différences entre les régimes faibles en glucides et le régime céto et choisissez celui qui vous convient le mieux.