--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition | Lifestyle (2) description: Lifestyle | Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. 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Découvrez dans cet article ce que sont les superaliments, leur bienfaits et comment les inclure dans vos menus de tous les jours.  [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/les-super-aliments-leurs-secrets-et-leurs-pouvoirs) ![Ragoût de cerf accompagné de tranche de pomme de terre](https://blog.powermeals.ch/hubfs/istockphoto-1125261766-612x612.jpg) [Lifestyle](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) ### [Le menu de chasse : découvrez les saveurs sauvages](https://blog.powermeals.ch/fr/le-menu-de-chasse-découvrez-les-saveurs-sauvages) 24 oct. 2023, 11:58:44 Chaque année, à l'approche de l'automne, une transformation mystique s'empare des amateurs de cuisine et des passionnés de nature. C'est le moment où la saison de la chasse s'ouvre, offrant un avant-goût des délices de la nature sauvage. Au-delà de la traque du gibier et de la communion avec la nature, cette période revêt une signification spéciale pour les gastronomes avertis. Dans ce blog, nous vous invitons à travers cette saison très spéciale, à la découverte du gibier et des recettes exquises qui en découlent. Préparez-vous à un festin pour les sens, à la poursuite de saveurs sauvages. [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/le-menu-de-chasse-découvrez-les-saveurs-sauvages) ![Une colis Powermeals sur un tapis d'accueil](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Contact-free_deliveries.jpg) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Les Meilleures Abonnements de Box Repas en Suisse](https://blog.powermeals.ch/fr/box-repas-abonnements) 11 août 2023, 11:37:00 Cherchez-vous des moyens passionnants pour améliorer vos expériences culinaires ? Ou essayez-vous simplement d'éviter de faire plus de voyages au supermarché ? Ne cherchez pas plus loin que ces abonnements de [box repas](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche?hsLang=fr), qui apportent de nouvelles saveurs passionnantes directement à votre porte. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/box-repas-abonnements) ![Homme dans une belle forêt avec un sac à dos s'éloignant](https://blog.powermeals.ch/hubfs/man-in-woods_rectangle.jpg) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [Lifestyle](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) ### [Le menu du sportif : que manger avant l'entraînement ?](https://blog.powermeals.ch/fr/le-menu-du-sportif) 19 mai 2023, 13:41:00 Lorsqu'il s'agit de s'entraîner, la nutrition joue un rôle essentiel dans la réalisation de vos objectifs sportifs. Que vous fassiez de la musculation ou une longue course, les repas que vous consommez avant et après votre séance d'entraînement peuvent faire une grande différence dans vos performances et votre récupération. Poursuivez votre lecture pour explorer le monde des menus sportifs et découvrir quelques options saines pour alimenter vos séances d'entraînement. [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/le-menu-du-sportif) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/PowerMeal%2002.09%2020.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) ### [Combien de calories par jour pour hommes et femmes de tous âges](https://blog.powermeals.ch/fr/calories-par-jour-pour-hommes-et-femmes-de-tous-âges) 11 janv. 2023, 10:38:32 Envisagez-vous de perdre du poids et de manger plus sainement ? Ou souhaitez-vous plutôt prendre du poids et vous muscler ? Le nombre adéquat de calories par jour dépend de vos objectifs ainsi que de votre sexe et de votre tranche d'âge. Pour commencer, cet article vous donne un aperçu détaillé de votre apport optimal en calories par jour, afin que vous puissiez prendre les bonnes décisions pour atteindre vos objectifs. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/calories-par-jour-pour-hommes-et-femmes-de-tous-âges) ![Des noix sortent de 6 bocaux différents en demi-cercle.](https://blog.powermeals.ch/hubfs/keto-snacks_addi-bazzocco-UhrHTmVBzzE-unsplash.jpg) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Quelles sont les meilleures collations céto ?](https://blog.powermeals.ch/fr/les-meilleures-collations-céto-) 16 nov. 2022, 14:24:00 Il n'est pas toujours facile de commencer un [régime réduit en glucides](https://blog.powermeals.ch/fr/comment-créer-un-régime-faible-en-glucides-). Bien qu'un régime céto ne doive pas vous laisser sur votre faim, il peut être difficile de savoir quoi prendre lorsque vous sentez votre estomac gargouiller. Vous trouverez ci-dessous une liste des 20 meilleurs en-cas pour le régime céto. [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/les-meilleures-collations-céto-) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/new_trays_in_fridge_rectangular-1.jpg) [Lifestyle](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) ### [5 conseils pour réduire les déchets alimentaires dans votre cuisine](https://blog.powermeals.ch/fr/5-conseils-pour-réduire-les-déchets-alimentaires) 10 nov. 2022, 13:39:00 Éviter le gaspillage alimentaire est un excellent moyen de faire un geste pour la planète, mais aussi pour votre budget. En Suisse, chaque personne jette environ[300 kilos de nourriture par an](https://ethz.ch/en/news-and-events/eth-news/news/2022/02/swiss-population-in-favour-of-strict-food-waste-rules.html). En réduisant vos déchets alimentaires, vous pouvez réduire votre empreinte carbone de 8 %. Cela vaut donc la peine d'y prêter attention pour rendre notre mode de vie un peu plus durable. [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/5-conseils-pour-réduire-les-déchets-alimentaires) ![Bol de lentilles aux épinards et à la patate douce](https://blog.powermeals.ch/hubfs/PowerMeal%2002.09%2021-1.jpg) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [Lifestyle](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) ### [Le meal prep: Le guide du débutant pour des repas sains et sans stress](https://blog.powermeals.ch/fr/le-meal-prep-le-guide-du-débutant) 29 sept. 2022, 08:24:00 Le Meal prep  consiste à préparer à l'avance la nourriture pour plusieurs repas. Le fait d'avoir quelques plats prêts à l'emploi dans votre réfrigérateur peut vous faciliter la vie si vous avez une semaine de travail chargée. Voici nos conseils pour commencer. [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/le-meal-prep-le-guide-du-débutant) ![filet de saumon au beurre sur un lit de ratatouille](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA222L30.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Comment créer un régime faible en glucides ?](https://blog.powermeals.ch/fr/comment-créer-un-régime-faible-en-glucides-) 17 août 2022, 13:09:00 Vous souhaitez perdre quelques kilos ou simplement adopter un mode de vie plus sain ? L'une des solutions pour atteindre vos objectifs est d'essayer un régime pauvre en glucides. Nous allons ici nous plonger dans le monde des plans de repas à faible teneur en glucides, en expliquant ce qu'ils sont, les meilleurs aliments à consommer et comment créer votre propre plan de repas. Alors, prenez une collation (de préférence à faible teneur en glucides, bien sûr) et commençons ! [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/comment-créer-un-régime-faible-en-glucides-) ![Woman running in forest with headphones](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Powermeals%20-%20Social_01_lifestyle-11_cropped2.jpg) [ingrédient,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/ingrédient) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Comment consommer suffisamment de protéines dans un régime végétarien ?](https://blog.powermeals.ch/fr/protéines-dans-un-régime-végétarien) 1 août 2022, 17:24:00 Pour de nombreuses personnes, l'apport en protéines est l'une des principales préoccupations lorsqu'elles essaient de réduire leur consommation de viande. Heureusement, il existe de nombreuses sources de protéines pour les végétariens. Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes de nos astuces préférées pour ajouter des protéines à un régime végétarien. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/protéines-dans-un-régime-végétarien) [1](https://blog.powermeals.ch/fr) [2](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle/page/2) [3](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle/page/3) #### À propos de nous - [Comment ça marche](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche) - [Notre qualité](https://powermeals.ch/fr/notre-qualite) #### Notre menu - [Voir le menu](https://powermeals.ch/fr/notre-menu) #### Mentions légales - [Conditions générales](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)