--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition | régime (2) description: régime | Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. 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Cependant, il peut être difficile de savoir où fixer la limite. Les raisins secs sont-ils mauvais pour la santé parce qu'ils ont été séchés ? Devons-nous arrêter de manger du fromage ou de l'huile d'olive ? Continuez à lire pour savoir ce que nous voulons vraiment dire lorsque nous parlons des aliments transformés et de leurs effets sur la santé. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/les-aliments-transformés) ![Quinoa, feta and aubergine salad in a bowl with a knife and fork](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA153B2%20-%20Salade%20de%20quinoa%2c%20feta%20%26%20aubergines%20grill%C3%A9es%20au%20pesto.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Repas à faible teneur en sucre : comment s'y prendre](https://blog.powermeals.ch/fr/repas-à-faible-teneur-en-sucre) 27 sept. 2022, 16:34:00 [L'Organisation Mondiale de la Santé](https://www.who.int/fr/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children) recommande que les "sucres libres" (sucres ajoutés ou transformés) représentent moins de 10 % de notre apport énergétique quotidien. Cependant, seuls 45 % environ de la population suisse respectent cette recommandation. Nous vous proposons de découvrir quelques-uns de nos conseils pour réduire votre consommation de sucre. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/repas-à-faible-teneur-en-sucre) ![filet de saumon au beurre sur un lit de ratatouille](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA222L30.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Comment créer un régime faible en glucides ?](https://blog.powermeals.ch/fr/comment-créer-un-régime-faible-en-glucides-) 17 août 2022, 13:09:00 Vous souhaitez perdre quelques kilos ou simplement adopter un mode de vie plus sain ? L'une des solutions pour atteindre vos objectifs est d'essayer un régime pauvre en glucides. Nous allons ici nous plonger dans le monde des plans de repas à faible teneur en glucides, en expliquant ce qu'ils sont, les meilleurs aliments à consommer et comment créer votre propre plan de repas. Alors, prenez une collation (de préférence à faible teneur en glucides, bien sûr) et commençons ! [Maureen](https://blog.powermeals.ch/fr/author/maureen) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/comment-créer-un-régime-faible-en-glucides-) ![Woman running in forest with headphones](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Powermeals%20-%20Social_01_lifestyle-11_cropped2.jpg) [ingrédient,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/ingrédient) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Comment consommer suffisamment de protéines dans un régime végétarien ?](https://blog.powermeals.ch/fr/protéines-dans-un-régime-végétarien) 1 août 2022, 17:24:00 Pour de nombreuses personnes, l'apport en protéines est l'une des principales préoccupations lorsqu'elles essaient de réduire leur consommation de viande. Heureusement, il existe de nombreuses sources de protéines pour les végétariens. Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes de nos astuces préférées pour ajouter des protéines à un régime végétarien. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/protéines-dans-un-régime-végétarien) ![Lamb stew on a bed of carrots and courgette](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA044L3%20-%20Navarin%20d%E2%80%99agneau%20aux%20petits%20l%C3%A9gumes.jpg) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) ### [Régime faible en glucides ou régime céto : quelle est la différence ?](https://blog.powermeals.ch/fr/régime-faible-en-glucides-ou-régime-céto) 10 juin 2022, 11:25:00 Les régimes faibles en glucides se présentent sous de nombreuses formes et tailles. L'un des plus populaires est le régime céto. Découvrez les différences entre les régimes faibles en glucides et le régime céto et choisissez celui qui vous convient le mieux. [Isabel](https://blog.powermeals.ch/fr/author/isabel) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/régime-faible-en-glucides-ou-régime-céto) [1](https://blog.powermeals.ch/fr) [2](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime/page/2) #### À propos de nous - [Comment ça marche](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche) - [Notre qualité](https://powermeals.ch/fr/notre-qualite) #### Notre menu - [Voir le menu](https://powermeals.ch/fr/notre-menu) #### Mentions légales - [Conditions générales](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)