--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition | santé description: santé | Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. --- [![Powermeals logo](https://blog.powermeals.ch/hs-fs/hubfs/logo%20powermeals_green%20background.small.png?width=945&height=236&name=logo%20powermeals_green%20background.small.png "Powermeals logo")](https://powermeals.ch/?lang=fr&hsLang=fr) Open main menu Close main menu - [Powermeals blog](https://blog.powermeals.ch/fr) - [Powermeals home](https://powermeals.ch/?lang=fr) Français # Powermeals blog Sélectionnez une catégorie Recettes Lifestyle nutrition régime ingrédient santé Alimentation Saine Objectifs 2025 Livraison de repas Livraison en Suisse Organisation Repas equilibrés Repas à Domicile Résolutions de Nouvel An ASAD Autonomie Aviron Back to school CMS Développement personnel Fait maison Frais IMAD Indépendance Inspiration Jeux Olympiques Livraison au Liechtenstein Motivation Performance Personnes âgées Powermeals Powermeals enquête Prêt à manger Rapide Rentrée Repas Repas Sains et Rapides Repas en Famille Retour au travail Romantique Réchauffer et manger Seniors Simplicité Sofia Meakin Spitex Sport Tranquillité Veganuary plats à emporter études Posts about: ## santé ![@jeanmiphotography](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Untitled%20design%20(3)%203-1.jpg) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [Organisation,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/organisation) [Sport,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/sport) [Sofia Meakin,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/sofia-meakin) [Alimentation Saine,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/alimentation-saine) [études,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/études) [Performance,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/performance) [Motivation,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/motivation) [Inspiration,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/inspiration) [Aviron,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/aviron) [Jeux Olympiques](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/jeux-olympiques) ### [Powermeals suit l'atlète suisse Sofia Meakin tout au long d'une journée](https://blog.powermeals.ch/fr/powermeals-le-secret-de-sofia-meakin-pour-réussir-entre-sport-et-études) 4 mars 2025, 16:22:42 **Photo par : [jeanmiphotographies](https://www.instagram.com/jeanmiphotographies/)** **Fun Fact :** Saviez-vous que Sofia est connue internationalement pour voyager avec une valise qui pourrait facilement appartenir à toute une équipe ? Si quelqu'un oublie quelque chose, chacun sait qu'il peut toujours compter sur Sofia pour avoir ce dont il a besoin.  [Ava](https://blog.powermeals.ch/fr/author/ava) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/powermeals-le-secret-de-sofia-meakin-pour-réussir-entre-sport-et-études) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Valentines%20day%20blog%20picture-1.png) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [ingrédient,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/ingrédient) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [Romantique,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/romantique) [Repas](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/repas) ### [Saint-Valentin : Créez votre date idéal](https://blog.powermeals.ch/fr/valentineday-create-your-perfect-date) 4 févr. 2025, 16:43:49 La Saint-Valentin est l'occasion de célébrer l'amour et les liens, et quelle meilleure façon de le faire que de préparer un repas mémorable pour la personne qui vous est chère ? Que vous soyez un chef chevronné ou un débutant en cuisine, la création d'un repas à la fois délicieux et nourrissant peut rendre votre [dîner de Saint-Valentin](https://blog.powermeals.ch/fr/repas-de-st-valentin-comment-f%C3%AAte-t-on-lamour-autour-du-monde) inoubliable. Cette recette présente un filet de saumon tendre, accompagné d'une sauce crémeuse aux petits pois, d'oignons caramélisés sucrés et d'un pot-pourri de légumes rôtis comme le brocoli, le romanesco et le chou-fleur. C'est le plat idéal pour créer une ambiance chaleureuse et romantique et partager un beau repas ensemble.  [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/valentineday-create-your-perfect-date) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-11-13%20%C3%A0%2009.42.06.png) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [Objectifs 2025,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/objectifs-2025) [Résolutions de Nouvel An,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/résolutions-de-nouvel-an) [Développement personnel](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/développement-personnel) ### [Nouvelle année, nouvelles résolutions : Comment planifier une année 2025 réussie](https://blog.powermeals.ch/fr/nouvelle-année-nouvelles-résolutions-comment-planifier-une-année-2025-réussie) 26 nov. 2024, 10:02:00 Alors que nous approchons de la fin de l'année 2024, il n’est pas trop tard pour commencer à planifier vos résolutions pour la nouvelle année. En réalité, c’est le moment idéal pour réfléchir à vos accomplissements, réévaluer vos objectifs et définir des intentions qui vous motiveront tout au long de 2025. [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/nouvelle-année-nouvelles-résolutions-comment-planifier-une-année-2025-réussie) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/sweet%20potato%20soup_edited.png) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [santé](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) ### [Soupe de patates douces au curry et à la noix de coco: Une recette automnale riche en nutriments](https://blog.powermeals.ch/fr/sweet-potato-soup) 7 oct. 2024, 09:57:33 Il n'y a rien de tel qu'un bon bol de soupe, lorsque l'air devient frais et que les arbres changent de couleur. Cet automne, laissez vous tenter par notre soupe de patates douces, une création gourmande qui marie la douceur de la patate douce, la saveur du lait de coco et les épices exotiques. Parfaite pour les soirées d'octobre, cette soupe vous apportera chaleur et bien-être tout en étant bénéfique pour votre santé. Découvrons ensemble pourquoi chaque ingrédient de cette soupe en fait un choix savoureux et sain. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/sweet-potato-soup) ![Vue de haut d'une table avec de nombreuses assiettes appétissantes](https://blog.powermeals.ch/hubfs/ambitious-studio-rick-barrett-1N_YsUPLnmA-unsplash.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [régime,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [plats à emporter](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/plats-à-emporter) ### [Plats à emporter sains : Comment trouver le bon équilibre dans la commodité](https://blog.powermeals.ch/fr/plats-à-emporter-sains) 15 mai 2024, 17:30:24 Vous trouvez-vous à commander des plats à emporter plus souvent que vous ne le voudriez ? Que ce soit un rituel hebdomadaire ou une indulgence occasionnelle, la commodité est difficile à résister. Mais si vous visez à prioriser votre santé et à gérer votre poids, il est essentiel de considérer l'impact de vos choix de plats à emporter. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/plats-à-emporter-sains) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/53142C78-01CE-4DC4-99CB-8EF88519472B%20(3).webp) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [santé](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) ### [La Puissance du Taux Métabolique Révélée](https://blog.powermeals.ch/fr/unveiling-the-power-of-basal-metabolic-rate-bmr) 22 avr. 2024, 14:22:11 Plongez dans le monde fascinant du taux métabolique et découvrez son importance dans la compréhension de la physiologie humaine et de la santé. Alors que le taux métabolique de base (BMR), sur lequel nous nous concentrerons aujourd'hui, reflète les besoins énergétiques du corps au repos, le taux métabolique actif (AMR) offre une vue complète des dépenses énergétiques quotidiennes, y compris les niveaux d'activité physique. Le BMR et l'AMR sont des indicateurs essentiels pour comprendre le métabolisme humain, gérer le poids et promouvoir la santé et le bien-être global. [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/unveiling-the-power-of-basal-metabolic-rate-bmr) #### À propos de nous - [Comment ça marche](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche) - [Notre qualité](https://powermeals.ch/fr/notre-qualite) #### Notre menu - [Voir le menu](https://powermeals.ch/fr/notre-menu) #### Mentions légales - [Conditions générales](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)