--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition description: Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. --- [![Powermeals logo](https://blog.powermeals.ch/hs-fs/hubfs/logo%20powermeals_green%20background.small.png?width=945&height=236&name=logo%20powermeals_green%20background.small.png "Powermeals logo")](https://powermeals.ch/?lang=de&hsLang=de) Open main menu Close main menu - [Powermeals Blog](https://blog.powermeals.ch/de) - [Powermeals Home](https://powermeals.ch/?lang=de) - [Deutsch](https://blog.powermeals.ch/de) - [English](https://blog.powermeals.ch) - [Français](https://blog.powermeals.ch/fr) Deutsch # Powermeals blog Kategorie auswählen Ernährung Lebensstil Rezepte Zutaten lifestyle Gesundheit Ausgewogene Mahlzeiten Gesunde Ernährung Lieferung in der Schweiz Mahlzeiten zu Hause Organisation ASAD Autonomie CMS Erhitzen und essen Ernährung saine Familienmahlzeit Fertig zum Essen Gesunde Bequemlichkeit IMAD Inspiration Kühlschrank Leistung Lieferung nach Liechtenstein Lieferung von Mahlzeiten Mahlzeitlieferung Motivation Olympische Spiele Powermeals Romantisch Rudern Ruhe Schnelle und gesunde Mahlzeiten Selbstgemacht Sofia Meakin Spitex Sport Studien Takeaway Unabhängigkeit Veganuary Vorsätze für 2025 Zurück zur Arbeit Zurück zur Schule saisonales Gemüse Ältere Ältere Menschen ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/shutterstock_2360708957.jpg) [Gesundheit,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/gesundheit) [Gesunde Ernährung,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/gesunde-ernährung) [Mahlzeiten zu Hause,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/mahlzeiten-zu-hause) [Ausgewogene Mahlzeiten,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ausgewogene-mahlzeiten) [Lieferung in der Schweiz,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lieferung-in-der-schweiz) [Mahlzeitlieferung,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/mahlzeitlieferung) [Familienmahlzeit,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/familienmahlzeit) [Zurück zur Schule,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/zurück-zur-schule) [Zurück zur Arbeit,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/zurück-zur-arbeit) [Gesunde Bequemlichkeit,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/gesunde-bequemlichkeit) [Erhitzen und essen,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/erhitzen-und-essen) [Fertig zum Essen,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/fertig-zum-essen) [Schnelle und gesunde Mahlzeiten](https://blog.powermeals.ch/de/tag/schnelle-und-gesunde-mahlzeiten) ### [Chaos vor der Schule? So vereinfachen Sie die Mahlzeiten](https://blog.powermeals.ch/de/back-to-school-back-to-routine) 01.09.2025, 11:45:13 Die langen Sommertage neigen sich dem Ende zu und schon ist es wieder Zeit für die Schule. Ob Sie als beschäftigte Elternteil versuchen, Arbeit und Schulzeit unter einen Hut zu bringen, als Schüler wieder in den Rhythmus des Unterrichts finden oder einfach nur wieder in eine [strukturiertere Routine](https://blog.powermeals.ch/de/gesunde-gewohnheiten-gewusst-wie) zurückkehren - eines ist sicher: [Ava](https://blog.powermeals.ch/de/author/ava) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/back-to-school-back-to-routine) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Untitled%20design%20(1)-2.png) [Organisation,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/organisation) [Ernährung saine,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ernährung-saine) [Mahlzeiten zu Hause,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/mahlzeiten-zu-hause) [Ältere Menschen,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ältere-menschen) [Ausgewogene Mahlzeiten,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ausgewogene-mahlzeiten) [Selbstgemacht,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/selbstgemacht) [Kühlschrank,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/kühlschrank) [Ruhe,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ruhe) [Ältere,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/ältere) [Lieferung von Mahlzeiten,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lieferung-von-mahlzeiten) [Unabhängigkeit,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/unabhängigkeit) [Lieferung in der Schweiz,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lieferung-in-der-schweiz) [Lieferung nach Liechtenstein,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lieferung-nach-liechtenstein) [IMAD,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/imad) [Autonomie,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/autonomie) [Powermeals,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/powermeals) [ASAD,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/asad) [CMS,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/cms) [Spitex](https://blog.powermeals.ch/de/tag/spitex) ### [Powermeals: Die Lösung für gesunde Ernährung in jedem Alter](https://blog.powermeals.ch/de/repas-à-domicile-pour-seniors-powermeals-la-solution-pour-bien-manger) 12.03.2025, 17:00:10 Sie möchten sich einfach und gesund ausgewogene, leckere Mahlzeiten schmecken lassen, ohne sich festzulegen? Probieren Sie Powermeals - frisch, lecker und direkt vor Ihrer Tür, ohne Verpflichtungen. Essen Sie gut und unkompliziert und bleiben Sie dabei frei!   [Ava](https://blog.powermeals.ch/de/author/ava) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/repas-à-domicile-pour-seniors-powermeals-la-solution-pour-bien-manger) ![@jeanmiphotography](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Untitled%20design%20(3)%203-1.jpg) [Lebensstil,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lebensstil) [Gesundheit,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/gesundheit) [Organisation,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/organisation) [Sport,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/sport) [Sofia Meakin,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/sofia-meakin) [Studien,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/studien) [Leistung,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/leistung) [Motivation,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/motivation) [Rudern,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/rudern) [Gesunde Ernährung,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/gesunde-ernährung) [Inspiration,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/inspiration) [Olympische Spiele](https://blog.powermeals.ch/de/tag/olympische-spiele) ### [Powermeals begleitet die Schweizer Athletin Sofia Meakin durch einen ganzen Tag](https://blog.powermeals.ch/de/powermeals-le-secret-de-sofia-meakin-pour-réussir-entre-sport-et-études) 04.03.2025, 16:23:21 **Foto von : [jeanmiphotographies](https://www.instagram.com/jeanmiphotographies/)** Fun Fact: Wussten Sie, dass Sofia international dafür bekannt ist, mit einem Koffer zu reisen, der problemlos für ein ganzes Team ausreichen würde? Wenn jemand etwas vergisst, weiß jeder, dass er sich immer auf Sofia verlassen kann, um das zu finden, was er braucht. [Ava](https://blog.powermeals.ch/de/author/ava) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/powermeals-le-secret-de-sofia-meakin-pour-réussir-entre-sport-et-études) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Valentines%20day%20blog%20picture-1.png) [lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lifestyle) [Rezepte,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/rezepte) [Gesundheit,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/gesundheit) [Romantisch](https://blog.powermeals.ch/de/tag/romantisch) ### [Valentinstag: Gestalten Sie Ihr perfektes Date](https://blog.powermeals.ch/de/valentineday-create-your-perfect-date) 04.02.2025, 16:44:11 Der Valentinstag dreht sich ganz um Liebe und Verbundenheit – und was gibt es Schöneres, als dies mit einem unvergesslichen Mahl zu feiern? Egal, ob Sie ein erfahrener Koch oder ein Anfänger in der Küche sind, ein köstliches und zugleich nahrhaftes Gericht kann Ihr [Valentinsdinner](https://blog.powermeals.ch/de/valentines-tag-dinner-ein-men%C3%BC-zum-liebevollen-kochen) zu etwas ganz Besonderem machen. Dieses Rezept kombiniert ein zartes Lachsfilet mit einer cremigen Erbsensauce, süß karamellisierten Zwiebeln und einer Auswahl an geröstetem Gemüse wie Brokkoli, Romanesco und Blumenkohl. Es ist das perfekte Gericht, um eine gemütliche, romantische Atmosphäre zu schaffen und gemeinsam ein wunderbares Essen zu genießen. [Ava](https://blog.powermeals.ch/de/author/ava) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/valentineday-create-your-perfect-date) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA003P10%20Seco%20de%20pollo%20au%20poulet%20v%C3%A9g%C3%A9tal%2c%20carottes%20au%20cumin.jpg) [Rezepte,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/rezepte) [Vorsätze für 2025,](https://blog.powermeals.ch/de/tag/vorsätze-für-2025) [Veganuary](https://blog.powermeals.ch/de/tag/veganuary) ### [Veganuary-Rezept: Secco de Pollo mit Planted™](https://blog.powermeals.ch/de/veganuary-recipe-secco-de-pollo-with-planted) 17.01.2025, 11:32:58 Mit dem Beginn des neuen Jahres suchen viele Menschen nach neuen Wegen, ihre Gesundheit zu verbessern und Nachhaltigkeit zu fördern. Eine beliebte Initiative, die beides unterstützt, ist [Veganuary](https://blog.powermeals.ch/veganuary-switzerland?hsLang=de)– eine jährliche Herausforderung, die Menschen dazu anregt, pflanzliche Ernährung auszuprobieren. Egal, ob Sie bereits ein erfahrener Pflanzennahrungsgenießer sind oder gerade erst anfangen, warum nicht in diesem Veganuary in die Welt der pflanzlich inspirierten Mahlzeiten eintauchen mit unserem neuen Rezept? [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/veganuary-recipe-secco-de-pollo-with-planted) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20meal%20prep.jpg) ### [So wird Meal Prep für die Woche ganz einfach](https://blog.powermeals.ch/de/how-to-meal-prep-like-a-pro) 07.01.2025, 14:14:50 Neues Jahr, neues Ich? Aber mal ehrlich – an den Neujahrsvorsätzen festzuhalten, vor allem an den gesundheitlichen, ist oft leichter gesagt als getan. Genau hier kommt Meal Prep ins Spiel! Bei Powermeals helfen wir dir, deine Ziele mit schnellen, gesunden und vor allem leckeren Gerichten zu erreichen. Kein Stress, keine [ungesunden Last-Minute-Bestellungen.](https://blog.powermeals.ch/de/gesundes-takeaway) Lass uns 2025 zu deinem gesündesten Jahr machen! [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/how-to-meal-prep-like-a-pro) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/DSC01084%20(1).jpg) [Rezepte](https://blog.powermeals.ch/de/tag/rezepte) ### [Entdecken Sie einen festlichen Klassiker: Rezept für gebratene Ente mit Preiselbeersoße](https://blog.powermeals.ch/de/a-delicious-journey-into-our-chefs-favorite-dish-roast-duck-with-cranberry-sauce) 16.12.2024, 15:54:29 Wenn es um [Komfortessen](https://blog.powermeals.ch/comfort-food?hsLang=de) mit einem Hauch von Eleganz geht, sticht kaum ein Gericht so hervor wie der Favorit unseres Küchenchefs: langsam gegarte, gebratene Ente mit süßer Preiselbeersoße. Eine harmonische Mischung aus intensiven Aromen: zartes Entenfleisch, eine süß-säuerliche Preiselbeersoße, in Rotwein pochierte Feigen und eine cremige Blumenkohl-Mousseline. Lassen Sie uns einen Blick hinter die Kulissen dieses kulinarischen Meisterwerks werfen und einige Geheimnisse verraten, wie Sie es zu Hause nachkochen können! [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/a-delicious-journey-into-our-chefs-favorite-dish-roast-duck-with-cranberry-sauce) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20gift%20guide.png) ### [Der Powermeals- Geschenk-Guide: Geschenkideen für jeden in Ihrem Leben](https://blog.powermeals.ch/de/geschenkideen-für-jeden) 06.12.2024, 12:01:56 Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und die Suche nach dem perfekten Geschenk für jeden auf Ihrer Liste kann eine schwierige Aufgabe sein. Wir von... [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/geschenkideen-für-jeden) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20banner%20xmas-1.png) ### [Bestellen Sie unser spezielles Weihnachtsmenü im Dezember](https://blog.powermeals.ch/de/christmas-menu) 27.11.2024, 14:06:34 Feiern Sie die Festtage mit einem kulinarischen Erlebnis, das seinesgleichen sucht, mit unserem exklusiven Weihnachtsmenü, das den ganzen Dezember über erhältlich ist. [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/christmas-menu) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-11-13%20%C3%A0%2009.42.06.png) [lifestyle](https://blog.powermeals.ch/de/tag/lifestyle) ### [Neues Jahr, neue Vorsätze: So planen Sie ein erfolgreiches 2025](https://blog.powermeals.ch/de/neues-jahr-neue-vorsätze-so-planen-sie-ein-erfolgreiches-2025) 27.11.2024, 14:03:00 **Das Jahr 2024 neigt sich dem Ende zu – perfekter Zeitpunkt für Ihre Vorsätze für 2025** Da wir uns dem Ende des Jahres 2024 nähern, ist es der ideale Zeitpunkt, Ihre Vorsätze für das neue Jahr zu planen. Jetzt ist der Moment, um über Ihre Erfolge nachzudenken, Ihre Ziele neu zu bewerten und Vorsätze zu fassen, die Sie 2025 motiviert halten werden. [Léa](https://blog.powermeals.ch/de/author/léa) [Weiterlesen](https://blog.powermeals.ch/de/neues-jahr-neue-vorsätze-so-planen-sie-ein-erfolgreiches-2025) [1](https://blog.powermeals.ch/de) [2](https://blog.powermeals.ch/de/page/2) [3](https://blog.powermeals.ch/de/page/3) [4](https://blog.powermeals.ch/de/page/4) [5](https://blog.powermeals.ch/de/page/5) #### Über uns - [So funktioniert’s](https://powermeals.ch/de/so-gehts) - [Unsere Qualität](https://powermeals.ch/de/unsere-qualitaet) #### Unser Menü - [Zum Menü](https://powermeals.ch/de/unser-menu/) #### Impressum - [Allgemeine Geschäftsbedingungen](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)