--- title: Powermeals blog | Recipes and nutrition description: Find out more about our recipes and how to eat healthy balanced meals. --- [![Powermeals logo](https://blog.powermeals.ch/hs-fs/hubfs/logo%20powermeals_green%20background.small.png?width=945&height=236&name=logo%20powermeals_green%20background.small.png "Powermeals logo")](https://powermeals.ch/?lang=fr&hsLang=fr) Open main menu Close main menu - [Powermeals blog](https://blog.powermeals.ch/fr) - [Powermeals home](https://powermeals.ch/?lang=fr) - [Français](https://blog.powermeals.ch/fr) - [Deutsch](https://blog.powermeals.ch/de) - [English](https://blog.powermeals.ch) Français # Powermeals blog Sélectionnez une catégorie Recettes Lifestyle nutrition régime ingrédient santé Alimentation Saine Objectifs 2025 Livraison de repas Livraison en Suisse Organisation Repas equilibrés Repas à Domicile Résolutions de Nouvel An ASAD Autonomie Aviron Back to school CMS Développement personnel Fait maison Frais IMAD Indépendance Inspiration Jeux Olympiques Livraison au Liechtenstein Motivation Performance Personnes âgées Powermeals Powermeals enquête Prêt à manger Rapide Rentrée Repas Repas Sains et Rapides Repas en Famille Retour au travail Romantique Réchauffer et manger Seniors Simplicité Sofia Meakin Spitex Sport Tranquillité Veganuary plats à emporter études ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/shutterstock_2360708957.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Alimentation Saine,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/alimentation-saine) [Repas à Domicile,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/repas-à-domicile) [Repas equilibrés,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/repas-equilibrés) [Livraison de repas,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/livraison-de-repas) [Livraison en Suisse,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/livraison-en-suisse) [Rapide,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/rapide) [Rentrée,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/rentrée) [Réchauffer et manger,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/réchauffer-et-manger) [Simplicité,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/simplicité) [Prêt à manger,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/prêt-à-manger) [Repas Sains et Rapides,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/repas-sains-et-rapides) [Retour au travail,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/retour-au-travail) [Back to school,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/back-to-school) [Repas en Famille](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/repas-en-famille) ### [Le rythme de la rentrée vous submerge ? Et si on rendait les repas (vraiment) plus simples ?](https://blog.powermeals.ch/fr/back-to-school-back-to-routine) 1 sept. 2025, 11:45:30 ### **La rentrée s’installe… et le rythme s’accélère !** Les longues journées d’été touchent à leur fin, et tout à coup… c’est la rentrée. Que vous soyez un parent débordé jonglant entre travail et école, un(e) étudiant(e) reprenant le rythme des cours, ou simplement de retour à une [routine plus structurée](https://blog.powermeals.ch/fr/comment-se-cr%C3%A9er-de-nouvelles-habitudes-saines) — une chose est sûre : [Ava](https://blog.powermeals.ch/fr/author/ava) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/back-to-school-back-to-routine) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Untitled%20design%20(1)-2.png) [Organisation,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/organisation) [Alimentation Saine,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/alimentation-saine) [Repas à Domicile,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/repas-à-domicile) [Personnes âgées,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/personnes-âgées) [Repas equilibrés,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/repas-equilibrés) [Fait maison,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/fait-maison) [Frais,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/frais) [Tranquillité,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/tranquillité) [Seniors,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/seniors) [Livraison de repas,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/livraison-de-repas) [Indépendance,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/indépendance) [Powermeals,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/powermeals) [Livraison en Suisse,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/livraison-en-suisse) [Livraison au Liechtenstein,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/livraison-au-liechtenstein) [IMAD,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/imad) [Autonomie,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/autonomie) [ASAD,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/asad) [CMS,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/cms) [Spitex](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/spitex) ### [Repas livrés à domicile : Powermeals, la solution pour bien manger à tout âge](https://blog.powermeals.ch/fr/repas-à-domicile-pour-seniors-powermeals-la-solution-pour-bien-manger) 12 mars 2025, 17:00:28 Vous cherchez une façon simple et saine de savourer des repas équilibrés sans effort ? Découvrez Powermeals, le service de livraison de repas frais qui allie gourmandise, praticité et liberté. Sans engagement, nos plats sont pensés pour répondre à vos besoins, tout vous permettant de préserver votre indépendance. [Ava](https://blog.powermeals.ch/fr/author/ava) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/repas-à-domicile-pour-seniors-powermeals-la-solution-pour-bien-manger) ![@jeanmiphotography](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Untitled%20design%20(3)%203-1.jpg) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [Organisation,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/organisation) [Sport,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/sport) [Sofia Meakin,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/sofia-meakin) [Alimentation Saine,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/alimentation-saine) [études,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/études) [Performance,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/performance) [Motivation,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/motivation) [Inspiration,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/inspiration) [Aviron,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/aviron) [Jeux Olympiques](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/jeux-olympiques) ### [Powermeals suit l'atlète suisse Sofia Meakin tout au long d'une journée](https://blog.powermeals.ch/fr/powermeals-le-secret-de-sofia-meakin-pour-réussir-entre-sport-et-études) 4 mars 2025, 16:22:42 **Photo par : [jeanmiphotographies](https://www.instagram.com/jeanmiphotographies/)** **Fun Fact :** Saviez-vous que Sofia est connue internationalement pour voyager avec une valise qui pourrait facilement appartenir à toute une équipe ? Si quelqu'un oublie quelque chose, chacun sait qu'il peut toujours compter sur Sofia pour avoir ce dont il a besoin.  [Ava](https://blog.powermeals.ch/fr/author/ava) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/powermeals-le-secret-de-sofia-meakin-pour-réussir-entre-sport-et-études) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Valentines%20day%20blog%20picture-1.png) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [ingrédient,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/ingrédient) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [Romantique,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/romantique) [Repas](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/repas) ### [Saint-Valentin : Créez votre date idéal](https://blog.powermeals.ch/fr/valentineday-create-your-perfect-date) 4 févr. 2025, 16:43:49 La Saint-Valentin est l'occasion de célébrer l'amour et les liens, et quelle meilleure façon de le faire que de préparer un repas mémorable pour la personne qui vous est chère ? Que vous soyez un chef chevronné ou un débutant en cuisine, la création d'un repas à la fois délicieux et nourrissant peut rendre votre [dîner de Saint-Valentin](https://blog.powermeals.ch/fr/repas-de-st-valentin-comment-f%C3%AAte-t-on-lamour-autour-du-monde) inoubliable. Cette recette présente un filet de saumon tendre, accompagné d'une sauce crémeuse aux petits pois, d'oignons caramélisés sucrés et d'un pot-pourri de légumes rôtis comme le brocoli, le romanesco et le chou-fleur. C'est le plat idéal pour créer une ambiance chaleureuse et romantique et partager un beau repas ensemble.  [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/valentineday-create-your-perfect-date) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/MA003P10%20Seco%20de%20pollo%20au%20poulet%20v%C3%A9g%C3%A9tal%2c%20carottes%20au%20cumin.jpg) [Recettes,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) [Objectifs 2025,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/objectifs-2025) [Veganuary](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/veganuary) ### [Recette de Veganuary : Secco de Pollo avec Planted™](https://blog.powermeals.ch/fr/recette-de-veganuary-secco-de-pollo-avec-planted) 17 janv. 2025, 11:16:43 Avec le début de l'année, nombreux sont ceux qui cherchent de nouvelles façons d'améliorer leur santé tout en adoptant une démarche durable. Une initiative populaire qui soutient ces objectifs est [Veganuary](https://blog.powermeals.ch/veganuary-switzerland?hsLang=fr)—un défi annuel encourageant les gens à essayer l'alimentation végétalienne. Que vous soyez un amateur des repas à base de plantes ou que vous débutiez, pourquoi ne pas plonger dans l'univers des repas végétaux avec notre nouvelle recette ? [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/recette-de-veganuary-secco-de-pollo-avec-planted) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20meal%20prep.jpg) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [régime,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) [Objectifs 2025,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/objectifs-2025) [Résolutions de Nouvel An](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/résolutions-de-nouvel-an) ### [Comment simplifier son meal prep de la semaine](https://blog.powermeals.ch/fr/how-to-meal-prep-like-a-pro) 7 janv. 2025, 14:15:10 Nouvelle année, nouveaux goals, n'est-ce pas ? Mais il n'est pas toujours facile de tenir ses résolutions, surtout celles qui concernent la santé. C'est là que la préparation des repas entre en jeu ! Chez Powermeals, nous sommes là pour vous aider à rester sur la bonne voie avec des repas rapides, sains et délicieux. Fini le stress, fini [les plats à emporter malsains](https://blog.powermeals.ch/fr/plats-%C3%A0-emporter-sains) de dernière minute. Faisons de 2025 votre année la plus saine ! [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/how-to-meal-prep-like-a-pro) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/DSC01084%20(1).jpg) [Recettes](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/recettes) ### [À la découverte d’un classique festif : canard rôti et sauce aux canneberges](https://blog.powermeals.ch/fr/a-delicious-journey-into-our-chefs-favorite-dish-roast-duck-with-cranberry-sauce) 16 déc. 2024, 15:53:49 Lorsqu’il s’agit de cuisine[réconfortante](https://blog.powermeals.ch/comfort-food?hsLang=fr) avec une touche d’élégance, peu de plats se démarquent autant que le favori de notre chef : le canard rôti mijoté avec une douce sauce aux canneberges. Une harmonie de saveurs riches, ce plat associe un canard tendre, une sauce aux canneberges sucrée et acidulée, des figues pochées au vin rouge et une mousseline de chou-fleur onctueuse.  Découvrez les secrets de ce chef-d’œuvre culinaire et apprenez à le recréer chez vous ! [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/a-delicious-journey-into-our-chefs-favorite-dish-roast-duck-with-cranberry-sauce) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20gift%20guide.png) ### [Guide cadeaux Powermeals : des idées originales pour gâter tous vos proches](https://blog.powermeals.ch/fr/idées-de-cadeaux-pour-tous) 6 déc. 2024, 12:02:49   La saison des fêtes est arrivée, et trouver le cadeau parfait pour chacun de vos proches peut sembler une tâche ardue. Chez Powermeals, nous croyons au plaisir... [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/idées-de-cadeaux-pour-tous) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/blog%20banner%20xmas-1.png) ### [Commandez notre menu spécial de Noël en décembre](https://blog.powermeals.ch/fr/christmas-menu) 27 nov. 2024, 14:05:53 Célébrez les fêtes de fin d'année en vivant une expérience culinaire unique, grâce à notre menu de Noël exclusif disponible tout au long du mois de décembre. [Léa](https://blog.powermeals.ch/fr/author/léa) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/christmas-menu) ![](https://blog.powermeals.ch/hubfs/Capture%20d%E2%80%99%C3%A9cran%202024-11-13%20%C3%A0%2009.42.06.png) [nutrition,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/nutrition) [Lifestyle,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/lifestyle) [régime,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/régime) [santé,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/santé) [Objectifs 2025,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/objectifs-2025) [Résolutions de Nouvel An,](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/résolutions-de-nouvel-an) [Développement personnel](https://blog.powermeals.ch/fr/tag/développement-personnel) ### [Nouvelle année, nouvelles résolutions : Comment planifier une année 2025 réussie](https://blog.powermeals.ch/fr/nouvelle-année-nouvelles-résolutions-comment-planifier-une-année-2025-réussie) 26 nov. 2024, 10:02:00 Alors que nous approchons de la fin de l'année 2024, il n’est pas trop tard pour commencer à planifier vos résolutions pour la nouvelle année. En réalité, c’est le moment idéal pour réfléchir à vos accomplissements, réévaluer vos objectifs et définir des intentions qui vous motiveront tout au long de 2025. [Yasmine](https://blog.powermeals.ch/fr/author/yasmine) [Lire la suite](https://blog.powermeals.ch/fr/nouvelle-année-nouvelles-résolutions-comment-planifier-une-année-2025-réussie) [1](https://blog.powermeals.ch/fr) [2](https://blog.powermeals.ch/fr/page/2) [3](https://blog.powermeals.ch/fr/page/3) [4](https://blog.powermeals.ch/fr/page/4) [5](https://blog.powermeals.ch/fr/page/5) #### À propos de nous - [Comment ça marche](https://powermeals.ch/fr/comment-ca-marche) - [Notre qualité](https://powermeals.ch/fr/notre-qualite) #### Notre menu - [Voir le menu](https://powermeals.ch/fr/notre-menu) #### Mentions légales - [Conditions générales](https://powermeals.ch/terms) [Follow us on Facebook](https://www.facebook.com/eatpowermeals/) [Follow us on Instagram](https://www.instagram.com/eatpowermeals/)