Powermeals blog

Il n'y a rien de tel qu'un bon bol de soupe, lorsque l'air devient frais et que les arbres changent de couleur. Cet automne, laissez vous tenter par notre soupe de patates douces, une création gourmande qui marie la douceur de la patate douce, la saveur du lait de coco et les épices exotiques. Parfaite pour les soirées d'octobre, cette soupe vous apportera chaleur et bien-être tout en étant bénéfique pour votre santé. Découvrons ensemble pourquoi chaque ingrédient de cette soupe en fait un choix savoureux et sain.

Vous trouvez-vous à commander des plats à emporter plus souvent que vous ne le voudriez ? Que ce soit un rituel hebdomadaire ou une indulgence occasionnelle, la commodité est difficile à résister. Mais si vous visez à prioriser votre santé et à gérer votre poids, il est essentiel de considérer l'impact de vos choix de plats à emporter.

Plongez dans le monde fascinant du taux métabolique et découvrez son importance dans la compréhension de la physiologie humaine et de la santé. Alors que le taux métabolique de base (BMR), sur lequel nous nous concentrerons aujourd'hui, reflète les besoins énergétiques du corps au repos, le taux métabolique actif (AMR) offre une vue complète des dépenses énergétiques quotidiennes, y compris les niveaux d'activité physique. Le BMR et l'AMR sont des indicateurs essentiels pour comprendre le métabolisme humain, gérer le poids et promouvoir la santé et le bien-être global.

Comprendre les bases de la nutrition est essentiel pour atteindre et maintenir un mode de vie sain. Elle agit comme un carburant pour l'organisme, fournissant les nutriments essentiels nécessaires aux processus cellulaire, à la réparation des tissus et à la croissance. Lisez ce qui suit pour faire vos premiers pas vers un mode de vie sain !

Janvier, un mois propice aux nouvelles résolutions et aux défis personnels. Et si cette année, au lieu de se lancer dans une énième promesse sans lendemain, on envisageait un changement bénéfique pour soi-même et pour la planète ? Les repas vegan, souvent entourés de questions et parfois de préjugés, peuvent offrir bien plus qu'une simple tendance éphémère. Avec leurs bienfaits pour la santé et leur impact écologique, ils pourraient bien être la résolution la plus impactante et durable pour entamer cette nouvelle année.

Qui se cache derrière toutes ces couches ? Ce légume, l'un des plus consommés en Suisse (en moyenne 5 kg par année par habitant), regorge de surprises. Découvrez l'histoire et les bienfaits de l'oignon ainsi qu'une recette facile pour profiter de tous ces avantages. Promis cet article ne vous fera pas pleurer !

Les plats préparés - ces emballages pratiques de repas pré-cuisinés que vous n'avez qu'à réchauffer - ont souvent mauvaise réputation. Mais sont-ils vraiment aussi mauvais pour votre santé qu'on le prétend ? Plongeons dans la vérité derrière les mythes et découvrons si les plats préparés méritent leur réputation peu flatteuse.

Envisagez-vous de perdre du poids et de manger plus sainement ? Ou souhaitez-vous plutôt prendre du poids et vous muscler ? Le nombre adéquat de calories par jour dépend de vos objectifs ainsi que de votre sexe et de votre tranche d'âge. Pour commencer, cet article vous donne un aperçu détaillé de votre apport optimal en calories par jour, afin que vous puissiez prendre les bonnes décisions pour atteindre vos objectifs.

L'ail est un ingrédient idéal pour relever la saveur d'un plat. Découvrez ses qualités nutritionnelles et ses bienfaits pour la santé. Obtenez des conseils pour savoir où et quand acheter de l'ail.

Les protéines jouent un rôle essentiel et structurel au sein de votre corps. Comme elles sont le principal composant des muscles, os, organes, peau et ongles, votre apport quotidien en protéines devrait représenter entre 10 et 35 % de vos calories.