Imaginez ceci : vous rentrez chez vous après une longue journée épuisante de travail et l'idée de cuisiner le dîner vous paraît écrasante. Ce dont vous avez vraiment envie, c'est un repas délicieux et nutritif sans les tracas des courses, de la préparation et de la cuisine. C'est là qu'interviennent les services de livraison de repas. Mais avant de vous lancer, explorons ce qu'est exactement un service de livraison de repas.
Lorsqu'il s'agit de s'entraîner, la nutrition joue un rôle essentiel dans la réalisation de vos objectifs sportifs. Que vous fassiez de la musculation ou une longue course, les repas que vous consommez avant et après votre séance d'entraînement peuvent faire une grande différence dans vos performances et votre récupération. Poursuivez votre lecture pour explorer le monde des menus sportifs et découvrir quelques options saines pour alimenter vos séances d'entraînement.
Envisagez-vous de perdre du poids et de manger plus sainement ? Ou souhaitez-vous plutôt prendre du poids et vous muscler ? Le nombre adéquat de calories par jour dépend de vos objectifs ainsi que de votre sexe et de votre tranche d'âge. Pour commencer, cet article vous donne un aperçu détaillé de votre apport optimal en calories par jour, afin que vous puissiez prendre les bonnes décisions pour atteindre vos objectifs.
L'ail est un ingrédient idéal pour relever la saveur d'un plat. Découvrez ses qualités nutritionnelles et ses bienfaits pour la santé. Obtenez des conseils pour savoir où et quand acheter de l'ail.
Il n'est pas toujours facile de commencer un régime réduit en glucides. Bien qu'un régime céto ne doive pas vous laisser sur votre faim, il peut être difficile de savoir quoi prendre lorsque vous sentez votre estomac gargouiller. Vous trouverez ci-dessous une liste des 20 meilleurs en-cas pour le régime céto.
Éviter le gaspillage alimentaire est un excellent moyen de faire un geste pour la planète, mais aussi pour votre budget. En Suisse, chaque personne jette environ 300 kilos de nourriture par an. En réduisant vos déchets alimentaires, vous pouvez réduire votre empreinte carbone de 8 %. Cela vaut donc la peine d'y prêter attention pour rendre notre mode de vie un peu plus durable.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous êtes à la recherche de repas sans gluten. Mais cuisiner de nouvelles recettes à partir de zéro pendant la semaine peut être assez épuisant. Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils pour des repas sans gluten faciles à préparer, que vous pourrez déguster en 30 minutes.
Les protéines jouent un rôle essentiel et structurel au sein de votre corps. Comme elles sont le principal composant des muscles, os, organes, peau et ongles, votre apport quotidien en protéines devrait représenter entre 10 et 35 % de vos calories.
Le plus grand défi d'un nouveau régime est souvent d'avoir la volonté de s'y tenir. C'est la raison pour laquelle les « cheat days » sont devenus populaires dans de nombreux régimes, mais il peut être difficile de savoir s'ils font plus de mal que de bien. Voici ce que nous en pensons.
Beaucoup d'entre nous ont entendu parler de la sauce teriyaki, qui est utilisée dans la plupart des restaurants japonais ou panasiatiques, mais vous ne savez peut-être pas d'où elle vient ni comment elle est préparée. Lisez la suite pour découvrir tout ce qu'il faut savoir sur la sauce teriyaki, y compris notre recette facile.