Powermeals blog

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Lifestyle

Calories par jour pour hommes et femmes de tous âges

Envisagez-vous de perdre du poids et de manger plus sainement ? Ou souhaitez-vous plutôt prendre du poids et vous muscler ? Le nombre adéquat de calories par jour dépend de vos objectifs ainsi que de votre sexe et de votre tranche d'âge. Pour commencer, cet article vous donne un aperçu détaillé de votre apport optimal en calories par jour, afin que vous puissiez prendre les bonnes décisions pour atteindre vos objectifs.

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Woman running in forest with headphones

Comment consommer suffisamment de protéines dans un régime végétarien ?

Pour de nombreuses personnes, l'apport en protéines est l'une des principales préoccupations lorsqu'elles essaient de réduire leur consommation de viande. Heureusement, il existe de nombreuses sources de protéines végétariennes. Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes de nos astuces préférées pour ajouter des protéines à un régime végétarien.

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Retrouvez-nous sur RTS

Vous aimeriez voir ce qui se passe dans les coulisses de notre cuisine ? La semaine dernière, une équipe de tournage de la RTS est venue et l'a fait. Vous pouvez regarder notre passage sur "A bon entendeur" en cliquant sur le lien ci-dessous.

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